Как говорят в один голос ведущие, «Йога для начинающих» — это основы хатха-йоги, умная гимнастика, которая подготавливает тело к более серьезной практике. «Наши видео уроки - это базовый курс, — объясняет Инна Видгоф. — Пройдя его, люди, не занимавшиеся до этого йогой вообще, смогут выбрать то направление, которое им больше нравится, будь то аштанга-виньяса, ишвара или shadow yoga».

Йога для начинающих дома

На уроках йоги для начинающих дома Инна Видгоф и Рави Кумар объясняют самые простые вещи: как правильно дышать («просто и непринужденно»), как правильно двигаться («не усердствовать и не стараться повторять то, что делает сосед по коврику»). И главное, что, по мнению обоих преподавателей, должны понять их ученики,  йога — не спорт. «Не надо бояться, что будет сложно и что-то обязательно не получится, — говорит Инна на первом уроке. — В йоге нет правил и нормативов. Главное — это мысленно погрузиться в процесс выполнения асаны и стараться осознавать каждое свое движение».

 

Видеозанятия «Йога для начинающих» с Инной Видгоф и Виктором Корольковым можно найти в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».