Содержание статьи:
Завершая третью неделю детокс-программы, постарайтесь провести уик-энд в спокойном состоянии: ухаживайте за кожей, медитируйте, гуляйте — набирайтесь сил.
25 июня 2015
0
просмотров
Поделиться
План питания
Последние серьезные изменения в меню произойдут только в понедельник. Пока просто старайтесь свой рацион разнообразить. Включите в него грибы, сезон которых уже начался. Это источник грубой клетчатки, прекрасно очищающей желудочно-кишечный тракт. А в грибном супе много экстрактивных веществ, которые стимулируют выделение пищеварительных соков.
Не забывайте, что грибы как губка впитывают из почвы не только полезные, но и опасные для здоровья вещества, от которых наш организм сейчас и пытается избавиться. Так что употребляйте в пищу либо дары леса, собранные в местах исключительно благоприятных экологически. Либо выращенные в домашних условиях шампиньоны и вешенки.
План занятий
Сегодня повторите фитнес-программу вчерашнего дня. А выходные проведите по знакомой вам схеме, дополнив «будничную» программу более долгими прогулками и медитациями.
Не забывайте сохранять спокойный настрой, оставаться расслабленной в течение всего уик-энда — суеты и спешки, столь губительной для здоровья, нам, согласитесь, хватает и в будни.
Программа красоты
В нашей программе сегодня нет специальных процедур. Продолжайте делать сухой массаж тела, принимать контрастный душ и протирать кожу кубиками льда, приготовленными из раствора лекарственных растений.
Если на фоне детокса на лице — на лбу, крыльях носа и подбородке — появились черные точки, начните протирать их смесью лимонного сока и глицерина (в пропорции 1:1). Или глицерина (50 мл), воды (100 мл), лимонного сока (30 мл). Это поможет растворить загрязнения и обесцветить черные точки.
В субботу или в воскресенье сделайте третью маску для лица с глиной.
Не забудьте заглянуть на сайт в понедельник: вас ждет обновленное меню, которое будет способствовать очищению крови и кожи.
Поделиться:
Поделиться
Видео по теме
Гимнастика для тела и духа
Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым
Детская йога с Ликой Добрянской
Детская йога со Светланой Абрамцовой
Йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым
Йога для начинающих с Инной Видгоф и Виктором Корольковым
Детская йога с Еленой Рожковой
Хатха-йога с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным
Темы публикации