Содержание статьи:
Программа близится к завершению, но расслабляться еще рано! В нашем расписании сегодня – очередная силовая тренировка и ванна с морской солью. Продолжаем следить и за рационом - составляем меню из низкокалорийных блюд богатых витаминами и белком. Что впрочем, не мешает им быть сытными и вкусными!
25 мая 2015
0
просмотров
Поделиться
Программа красоты
Сегодня у нас по плану заключительная ванна с морской солью по рецепту Алессандры Амбросио. Если вам понравилась эта процедура, продолжайте делать ее и дальше – 1-2 раза в неделю. Солевые ванны не только помогают держать под контролем целлюлит, но и благоприятно влияют на состоянии всего организма.
План занятий
Сегодня проведите силовую тренировку – обычную, если чувствуете усталость и напряжение в мышцах, или усложненную, если такого дискомфорта нет. После нее обязательно сделайте растяжку и расслабьтесь на занятии йога-нидрой.
Меню на сегодня
Завтрак. Рисовая каша (120 г) с курагой (20 г). Настой шиповника или клюквенный морс.
Второй завтрак. 1 мандарин, 1 киви.
Обед. Куриный бульон с зеленью (1 порция), отварная говядина (90 г) с тушеной капустой (200 г).
Полдник. Йогурт питьевой (200 мл).
Ужин. Отварная куриная грудка (60 г) с салатом из свежих овощей (200 г).
Завтра мы дадим вам заключительные советы по уходу и рекомендации как улучшить, а главное сохранить достигнутые результаты. Не забудьте зайти на сайт!
Поделиться:
Поделиться
Видео по теме
Гимнастика для тела и духа
Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым
Детская йога с Ликой Добрянской
Детская йога со Светланой Абрамцовой
Йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым
Йога для начинающих с Инной Видгоф и Виктором Корольковым
Детская йога с Еленой Рожковой
Хатха-йога с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным
Темы публикации