«Бразильская попа» за 4 недели
Упругие, округлые ягодицы и подтянутые бедра без целлюлита давно стали визитной карточкой участниц карнавала Рио-де-Жанейро, именно поэтому такие формы именуют бразильскими. Природа не наделила вас подобной роскошью? Не страшно: исправить это поможет наша новая программа «Бразильская попа за 4 недели», в которой мы собрали лучшие советы тренеров, диетологов и секреты красоты латиноамериканских звезд.
ШАГ 1
«Бразильская попа» за 4 недели // День 1// Знакомимся с программой
ШАГ 2
«Бразильская попа» за 4 недели // День 2// Базовый комплекс упражнений (ФОТО)
ШАГ 3
«Бразильская попа» за 4 недели // День 3// Антицеллюлитные обертывания по рецепту Шакиры
ШАГ 4
«Бразильская попа» за 4 недели // Дни 4-7// Обновленное меню и ванны от Алессандры Амбросио
ШАГ 5
«Бразильская попа» за 4 недели // День 8// Молочные ванны по рецепту Шакиры
ШАГ 6
«Бразильская попа» за 4 недели // День 9// Пилинги по рецепту Шакиры и белковое меню
ШАГ 7
«Бразильская попа» за 4 недели // День 10// Кардиотренировка и процедуры Алесандры Амбросио
ШАГ 8
«Бразильская попа» за 4 недели // Дни 11-13// Активный отдых, водорослевое обертывание и молочная ванна
ШАГ 9
«Бразильская попа» за 4 недели // День 14// Аэробное занятие, солевая ванна и белковое меню
ШАГ 10
«Бразильская попа» за 4 недели // День 15// Усложненный комплекс упражнений (ФОТО)
ШАГ 11
«Бразильская попа» за 4 недели // День 16// Легкое кардио и расслабляющая ванна
ШАГ 12
«Бразильская попа» за 4 недели // День 17// Процедуры с маслами и силовая тренировка
ШАГ 13
«Бразильская попа» за 4 недели // Дни 18-20// Рис на завтрак и молочная ванна
ШАГ 14
«Бразильская попа» за 4 недели // День 21// Увеличение кардионагрузок и пилинг с морской солью
ШАГ 15
«Бразильская попа» за 4 недели // День 22// Силовое занятие и экспресс-уход за кожей
ШАГ 16
«Бразильская попа» за 4 недели // День 23// Кардиотренировка и водорослевое обертывание
ШАГ 17
«Бразильская попа» за 4 недели // День 24// Силовая тренировка и солевая ванна
ШАГ 18
«Бразильская попа» за 4 недели // Дни 25-27// Как сохранить и улучшить результат после программы
