В узком смысле, аэробика — это гимнастика под ритмичную музыку, изобретенная американской актрисой Джейн Фондой, в широком — любое повторяющееся телодвижение. Видов аэробики бесконечное количество. И дело, в сущности, за малым — выбрать тот, который больше нравится. читать далее
Вид тренировки, чьим обязательным атрибутом является надувная платформа-полусфера босу, внешне напоминающая кочку. Пытаясь удержаться на этой «кочке», человек вынужден включать в работу мышцы-стабилизаторы, задействовать которые в других тренировках практически невозможно.
Физические упражнения, которые можно выполнять не отходя от рабочего места. Долгие годы производственная гимнастика считалась пережитком социалистического прошлого, но с недавнего времени неожиданно стала возрождаться — сначала в учебных заведениях, позднее в офисах.
Способ ходить по улицам, размахивая лыжными палками. Лет двадцать назад этим занимались только профессиональные лыжники, поддерживающие форму в межсезонье, сегодня — 60% финнов, а с ними австрийцы, немцы, американцы, андоррцы и, с некоторых пор, русские.
В спортивной терминологии — бег на дистанцию 42 км 195 м. В более широком смысле слова — тест на выносливость. Ежегодно в мире проходят 800 марафонов, в которых принимают участие титулованные легкоатлеты, бегущие за длинным рублем, и простые смертные, желающие проверить свои силы.
Система коррекции фигуры, созданная ленинградскими программистами в конце 1980-х. Сами создатели называют свою методику наукой XXV века, подчеркивая, что это не только физические упражнения, но и работа с сознанием, базирующаяся на сугубо научном подходе.
Вид аэробной тренировки, смысл которой заключается в имитации ходьбы по лестнице под танцевальную музыку. Считается, что освоить степ намного легче, чем любую другую фитнес-дисциплину: от человека, занимающегося в классе, требуется лишь бодро вышагивать под музыку.
Система статических поз и упражнений, изобретенная американкой Каллан Пинкни в 70-х годах прошлого века. Тренировки устроены таким образом, что двигаться нужно совсем немного, но результат будет как от полноценного урока силовой аэробики.
