Поиск правильной диеты опытным путем — непозволительная роскошь для того, кто хочет похудеть в разумный срок. Чтобы уберечь читателя от ошибок, мы изучили и подробно изложили самые современные научно обоснованные и здоровые системы питания. Дальнейший выбор — дело вашего вкуса. читать далее
Благодаря голливудской актрисе Джессике Альбе диета под названием «3-2-1» быстро вошла в моду. Этот режим питания разработан специально для кормящих женщин, которые хотят как можно быстрее сбросить лишний вес после родов.
Вам по наследству достались хрупкие вены? Тогда листовая зелень, черная смородина, гречка, имбирь, лук и другие антиварикозные продукты непременно должны быть в вашем меню. Они укрепляют стенки сосудов и нормализуют циркуляцию крови в ногах.
Эта диета для тех, кому нужно быстро сбросить пару кило. Чередуя количество углеводов в рационе, вы начнете быстро сжигать жир, не затрагивая ценную мышечную массу. А значит, не только похудеете, но и сохраните тонус тела.
Избавиться от целлюлита невозможно. Он есть даже у спортсменок и моделей. Но состояние кожи можно заметно улучшить. Диета тут важнее, чем спа-процедуры и спорт. Ваши союзники — калий, витамин С, фитоэстрогены, жирные кислоты и вода.
Чувство сытости во многом определяется объемом пищи, поэтому даже легкая еда может утолить голод. Налегайте на богатые клетчаткой супы, рагу, овощные салаты и запеканки — и вы похудеете быстро и комфортно.
Диета, прославившаяся благодаря актрисе Дженнифер Энистон, проста: избегать рафинированной еды белого цвета. Отказываемся от мучного, сахара, белого риса — и быстро стройнеем.
Возможно, эта диета не избавит вас от лишнего жира, зато поможет справиться с отеками, гипертонией, расширением вен и целлюлитом. Ее главное правило — полный отказ от соли. Придется убрать со стола солонку, отказаться от фастфуда и полуфабрикатов.
Классический вариант белковой диеты: минимум углеводов, максимум белков. Дает быстрый эффект, но без голодных спазмов и обмороков. Минус этой популярной диеты в том, что она требует отказа от многих здоровых продуктов, например фруктов и цельнозерновых.
Забудьте про быстрорастворимую лапшу, утопающие в жирной подливке куски мяса с рисом и прочие хиты китайского фастфуда. Правильно приготовленные традиционные блюда с преобладанием овощей, риса и специй сбалансированы и вполне могут считаться диетическими.
По неофициальной статистике, каждый пятый худеющий в мире пользовался этим мономеню хотя бы раз в жизни. За быстрый эффект и приятный кефирный вкус диету любят многие звезды российского шоу-бизнеса, например Алла Пугачева, Лариса Долина, Валерий Меладзе.
