Что такое правильное питание, каждый понимает по-своему. Но есть люди, чьи представления о здоровой еде стали трендом и руководством к действию для тысяч, а то и миллионов. Читайте о самых известных и модных диетах!
Система, которая обещает уменьшение объема тела, но не предполагает ни голодания, ни ограничения в количестве пищи. Напротив, есть нужно досыта. «Еда — это удовольствие, она не должна вызывать угрызений совести»,— уверен Монтиньяк.
Научно не доказанная, но весьма эффективная система оздоровительного питания, разработанная американским диетологом Гербертом Шелтоном. В ее основе — идея о том, что в переваривании и усвоении питательных веществ задействованы разные, порой взаимоисключающие процессы.
Не голодайте. Не объедайтесь. Больше готовьте. Ешьте настоящую пищу, а не витамины, БАДы и фастфуд. Что такое настоящая пища? Это любая пища кроме той, которую ваша прабабушка сочла бы несъедобной.
Согласно макробиотическому учению, болезней не существует, бывают лишь нарушения равновесия внутри организма и в его связи с миром. Чтобы стать здоровым, надо восстановить баланс, а для этого достаточно правильно распределить в своем рационе мужское и женское начала — инь и ян.
Правило трех «П» (психология, питание, подвижность) — так выглядит формула успешного избавления от лишнего веса врача Тамаза Мчедлидзе. Теория возникла из практики — загод он похудел со 164 до 90 кг.
Мы есть то, что мы едим. Представления человечества о правильном питании не раз кардинально менялись и лишь недавно, кажется, приблизились к твердой научно обоснованной концепции.
Аюрведа не запрещает никакую пищу. «Ешьте без раскаяния» — ее первый постулат. Существует, правда, нюанс: ничего не запрещая, аюрведа советует есть только полезное. Зная свою дошу, можно составить правильный рацион.
Авторская система похудения, созданная непрофессиональным диетологом Екатериной Миримановой. Ее личный рекорд стоит в одном ряду с достижениями оперного певца Демиса Руссоса и дизайнера Карла Лагерфельда — из хорошего человека весом 120 кг она превратилась в привлекательную девушку 60 кг.
Система здорового образа жизни, проверенная тысячами людей, первым из которых был сам автор. Метод основан на ежедневной физической активности, умеренном питании и систематических голоданиях.
Авторская система питания питерского диетолога Надежды Бручене. Ее суть заключается в том, что для каждого пациента составляется индивидуальный рацион. Учитываются вес и рост, конституция, группа крови, образ жизни и даже время года.
