Многие считают, что психотерапия — это долгие беседы, которыми «пытают» клиентов их околосердечные гуру. Но это не так. Дыхательные практики, йога, общение с животными, танцы, тактильные упражнения — все это тоже виды психологической помощи, и подчас гораздо более эффективные, чем разговорный жанр.
Техника релаксации, с помощью которой спортсмены завоевывают золото, бизнесмены повышают эффективность сотрудников, медики помогают пациентам адаптироваться после операций. Большинство психологов считают софрологию самым эффективным способом снять стресс.
Neuromuscular Integrative Action (NIA) в переводе на русский — интегрированное психофизическое взаимодействие. Запатентованный в 1983 году вид фитнес-тренировки с элементами ушу, айкидо, тейквондо, йоги, метода Моше Фельденкрайса, техники Александера и разных танцевальных стилей.
Современные психологи все чаще обращаются к естественным способам творческого самовыражения человека: музыке, танцу, декоративно-прикладному искусству. Так, используя глину, они предлагают пациенту встать на место творца и буквально сотворить себя заново.
Карл Густав Юнг говорил: «Только руки знают, как распутать то, над чем тщетно бьется разум». Например, пересыпая песок в ладонях, можно заглянуть в бессознательное и найти причины многих проблем. По крайней мере, так утверждают психотерапевты.
Направление телесно ориентированной терапии получило название по имени создательницы, психотерапевта Мэрион Розен. А клиенты уверяют – этот метод и по ощущениям полностью оправдывает название.
Когда-то это была изощренная японская медитация — во время ее выполнения «ломались», не выдержав испытаний, прославленные самураи. Сейчас мисоги доступна всем, даже старики и дети проходят ее с легкостью. Правда, эта медитация стала другой.
Черная роза — эмблема печали, красная роза — эмблема любви. Это знают все. Но вот то, что мимоза — символ смелости, а репейник — честности, известно немногим. В 1933 году Эдвард Бах придумал методику лечения, основанную на целебных свойствах 38 цветков.
Лечение животными — одно из самых древних направлений медицины, в развитие которого сегодня вкладываются солидные деньги.
Один из создателей дыхательной практики вайвейшн, американец Джим Леонард, уверяет, что любой человек с помощью этого метода может почувствовать себя комфортно и радостно. Причем никаких особенных усилий для этого не требуется.
Каждый человек имел опыт спонтанного медитативного переживания. Одни описывают его как легкий релакс, другие — как глубокий транс.
