Бодифлекс: дышите глубже — вы худеете

19 01 10 | 16.12

Создатели системы упражнений бодифлекс обещают быструю потерю килограммов с минимальными усилиями за короткий срок. Так ли это? О своем личном опыте рассказывает участница съемок на телеканале «ЖИВИ!» Ольга Григорьева.

Я — офисный работник, большую часть рабочего дня провожу у компьютера. Я давно подыскивала хорошую фитнес-программу недалеко от работы. Хотелось размять мышцы, ну и, конечно, сбросить несколько лишних килограммов. В одном из клубов поблизости от офиса мне предложили заниматься дисциплиной бодифлекс — так я познакомилась с тренером Мариной Корпан. Эта встреча оказалось большой удачей, просто кладом. Минимум физической нагрузки, минимум затраченного времени — и такие потрясающие результаты!

Сначала я, конечно, не верила рассказам Марины о том, что бодифлекс быстро и легко изменит мою фигуру и здоровье. Но уже на первом занятии я стала кашлять, из меня начала выходить вся та дрянь, которая скапливалась в легких из-за курения. Когда через месяц я вообще перестала курить, хотя и не собиралась бросать, подумала: «Вот это да!»

Но килограммы уходить не собирались. Мне это показалось странным. Вроде делала все правильно, и дыхание лучше стало, но стрелка весов никак не хотела сдвигаться ближе к нулю. Обидно! Марина меня успокоила: сначала всегда уходит объем, а не килограммы. И в этом я убедилась, надев парадную юбку, в которой хожу довольно редко. Ура! Юбка оказалась велика!

Прошло уже два года, но я не перестаю заниматься бодифлексом. Теперь я не боюсь ни застолий, ни фастфуда, ни поздних перекусываний. На моем весе это никак не сказывается. Каждое утро чудо-упражнения делают свое дело. Кроме того, занятия бодифлексом очень дисциплинируют и затягивают глубже в мир фитнеса — теперь я занимаюсь еще калланетикой, пилатесом и водной аэробикой.

Хочу сказать спасибо моему любимому и единственному тренеру Марине Корпан за все те открытия в мире велнеса, которые я сделала благодаря ей!

А вы пробовали заниматься бодифлексом?

Комментарии | 44 |

19 01 10 | 17.07

Elfessa

С мамой недавно случайно наткнулись, тыкая по кнопкам пульта, на передачу Бодифлекс, решили попробовать. Вот уже 4 день занимаемся. Посмотрим, что будет)

21 01 10 | 13.34

deva

Занимаюсь 3 недели, результат есть, буду продолжать!

21 01 10 | 16.46

Mamamiti

Я тоже очень не довольна расписание вообще

Я специально купила этот пакет в Акадо, а вечером только йога и тай-чи, а где силы прыгать в 10 часов вечера? И йога уж больна продвинутый уровень. Господа! Измените расписание, пожалуйста!

21 01 10 | 18.14

Galaktion

Мне очень нравится телеканал, занимаюсь тай-бо с удовольствием, но вот бодифлекс только в выходные! Почему? А вот йога во всех видах несколько раз на дню. Пожалуйста, измените расписание, хочется попробовать что-нибудь новенькое, хочется худеть эффективно вместе с тренером! Заранее благодарю.

22 01 10 | 18.45

Ольга36

А кто-нибудь занимается по 15-20 мин. бодифлексом ежедневно??Есть ли результат?Я пробовала по полной программе,но 2раза в неделю-стою на месте(

23 01 10 | 01.00

Григорьева Ольга

Тут главное быть уверенности в правильности своего дыхания, в технике. Не бросайте, позанимайтесь хотя бы месяц, вот увидите-результат будет!!!

07 05 10 | 19.15

Евгения Поливкина

Привет, Оля! Я занимаюсь каждый день по 15 минут, но (к моему сожалению) только вечером, утром нет времени. Результат меня поразил: за 1 мес. минус 9 кг, в объемах- минус 5-6 см. Удачи!!!

20 07 10 | 08.33

ЛС

Я занимаюсь ежедневно, с 5 июля, в общей сложности минут по 30, утром. Результат есть... на сколько сантиметров сказать не могу, тк замеры не делала, но одежда стала свободной. числа с 15 стараюсь правильно питаться, не есть после 18 часов, результат минус 4 кг.

29 08 10 | 15.08

pms

я занимаюсь полтора года ежедневно,начала по книжке,через месяца 4 похудела на 8-10 кг,через год -15-17.

17 07 11 | 16.05

Наталья солнышко

да, я занимаюсь каждый день - измеряюсь раз в неделю. Уходит либо объем, либо вес...цыфры медленно, но верно идут вниз!

31 01 12 | 11.46

артирина

я занимаюсь с октября месяца,результат был не сразу,но я не сдавалась ипродолжала заниматься,за 4 месяца похудела на 6 кг,талия - 8 см,попа-6 см,я довольна,но я за 4 месяца пропустила только один день,просто плохо очень чувствовала себя,а так каждое утро вошло в привычку как почистить зубы и умыться,марине корпан огромное за это спасибо

23 01 10 | 00.59

Григорьева Ольга

Да-да, все именно так))))

29 01 10 | 12.45

Точка

Занимаюсь одну неделю, минус 1см в талии, причина думаю неправильное питание. Самый большой результат это сильное втягивание живота ).

02 02 10 | 06.20

Оксана

Добрый день, дорогие СТРОЙНЕЮЩИЕ коллеги !!!

Мой путь к бодифлексу был через книгу, увидила у родственников книжицу Грир и заинтересовалась, прочла и мне очень понравилось и захотелось попробовать.
И какова была моя радость - обнаружить среди множества кабельных каналов ,наш замечательный канал "ЖИВИ" ,
проблему с расписанием я решила, достала наш видеомагнитофон ( ну наконец=то он впервые пригодился за последние 10 лет), и записываю себе занятия и делаю в удобное для себя время. затем опять ставлю запись на таймер, записываю - делаю и т.д.

02 02 10 | 15.25

Galaktion

Спасибо!

Ура, спасибо, изменили расписание! Теперь есть возможность в удобное время заниматься. Только начала бодифлекс, надеюсь, всё получится!

31 03 10 | 18.15

Алёна

Добрый день всем кто испытал бодифлекс и только только на пути к этому!

Мое знакомство с бодифлексом началось от ссылки в интернете на занятия с Мариной Корпан. Я скачала и решила попробовать. Начала заниматься каждый день. Сначала вечером, т.к. времени на занятия утром просто не было. Потом каждый день утром и вечером.

Через неделю моих занятий, я похудела в талии на 8 см, ноги-5см, бедра-6см. Я таких результатов не добивалась никогда (даже когда я 2-3 раза в неделю ходила в тренажерный зал и потела там как лошадь). А здесь ничего не надо делать просто ДЫШАТЬ! И никаких диет. Я ем все что захочу ( в обед могу съесть даже кусочек торта) .

Теперь я занимаюсь утром (иногда и вечером, когда есть время) уже 2 месяца. Похудела на 2 размера с 48 до 46.

Теперь все мои подруги делают бодифлекс и уже есть результаты (а я у них как тренер и пример).

Дерзайте девченки! Эти 15 минут дадут вам такой результат!!!! По себе знаю.

01 04 10 | 20.13

Tanyshka

Занимаюсь бодифлексом уже год. Похудела на 8 кг. - вес с 68 кг снизился до 60, долгое время не взвешивалась,а взвесившись обнаружила,что поправилась на 3 кг.(КОШМАР!!!)

Утром заниматься нет и не было возможности и приходится только вечером.

Подскажите что делать и кто-нибудь сталкивался с такой проблемой?

03 04 10 | 15.39

Дильнара

Здравствуйте, я мне довелось всего лишь две недели заниматься бодифлексом с Мариной, тк наше кабельное по какой-то причине перестало транслировать Канал "Живи." И за 2 недели у меня в талии -3 см и -1,8 кг. Теперь постараюсь заниматься посещая Ваш сайт, надеюсь найду все необходимое для себя.

30 04 10 | 00.55

Рина

А ,я так рада что у канала появилось тестовое вещание.....И меня очень заинтересовала суставная гимнастика.....А БФ это святое -любовь на веки.. :))

21 07 10 | 09.14

orman

А мужчинам это не противопоказано?

22 07 10 | 11.15

AlexSandra40

Здравствуйте. У меня вопрос к Марине, ну или быть может среди посетителей сайта есть специалисты гастроэнтерологи. У меня хронический панкреатит и гастрит. Не вредно ли заниматься при таких заболеваниях бодифлексом? Просто я начала заниматься, и у меня появился дискомфорт в области желудка, поджелудочной. Сделала УЗИ и ФГДС, всё нормально. У врача в поликлинике спрашивать мне кажется бесполезно, если он не знаком с системой бодифлекса. Ему проще подстраховаться и сказать, что нельзя заниматься, чем вникнуть и разобраться. А бросать не хочется, у меня только начали появляться результаты.

23 07 10 | 12.52

AlexSandra40

И ещё вопрос, 4 месяца назад была лапораскопическая операция на селезенке. Можно уже заниматься бодифлексом, ведь здесь нужно сильно втягивать живот?

23 07 10 | 17.57

оленька воронова

я тоже решила проблему с расписаниес. все снимаю на телефон, а потом делаю, когда мне удобно

29 07 10 | 09.59

Светlana

Я занимаюсь бодифлексом и йогой для начинающих уже второй месяц,очень конечно нравиться (в плане улучшения самочувствия и ощущения своего тела), но сдвигов по никаких нет ни в весе, ни в объеме.Все стоит на месте.Занимаюсь три раза в неделю по вечерам, утром нет времени.Уже начинаю впадать в панику.Может быть у кого-то была такая проблема?Может кто-то знает когда будут сдвиги?А?

30 07 10 | 00.04

ЛедиБо

Занимаюсь три недели. Результаты есть!!!!!!!! И довольно ощутимые!!! Объемы уходят!!! Подсела еще и на программу на ТВ. Уверена добьюсь своего и снова стану того же размера что и до рождения ребенка :)

30 07 10 | 18.04

Алинка Леденцова

занимаюсь всего 2 недели,каждое утро по 20 минут,и уже видны результаты)

снчало никто не верил,что помогать будет,теперь и подругу подсадила!)

СПАСИБО БОЛЬШОЕ каналу ЖИВИ и отдельно Марине Корпан)

01 08 10 | 02.36

Alesik

Здравствуйте участницы сайта.подскажите где можно скачивать занятия.только зарегистрировалась.благодарю за помощь.

Занималась пару лет назад.результат потрясает хочу возобновить занятия.очень рада встретить всех вас,будет не так скучно одной заниматься!

07 10 10 | 17.37

Наташа

Я занимаюсь БФ 2,5 недели: поначалу особых результатов в см не было(а вот мышечный каркас образовался) но вот уже как дня 3 я резко начала сбрасывать см.Только в талии я потеряла 6 см(это круто). Занимаюсь по утрам по 15-20 мин. УДАЧИ ВСЕМ!!!

27 10 10 | 20.40

dasha24

а у кого есть результат параллельно сидят на диете.... просто занимаюсь месяц но питаюсь по прежнему и никаких результатов..

10 12 10 | 22.36

Ника

Я совсем новичок,занимаюсь да по дискам и с М.К.,с ее уроками.Напишите пожалуйста,если.кто-то занимается уже,длительное время.Заранее спасибо,Ника)

03 02 11 | 15.18

Cheryna

Ника, Вы пишете, что занимаетесь по дискам, а я не нашла дисков с БФ. Подскажите, пожалуйста, где искать.

10 12 10 | 22.41

Ника

Бф и оксисайз

Мариночка,ответьте пожалуйста.А может быть,затяжным результатом,потому,что я принимаю гармоны.(3-мес и еще 3-мес.Заранее.спасибо.Очень нравятся,Ваши занятия.

16 12 10 | 19.47

irikrylova

Марина! Постоянно смотрю вечерние занятия, а утром- "четыре тренера" (даже если вы не ведете четверть часа) занимаюсь БФ. Но у меня вопрос? Вечером с вами занимается девушка ( не знаю имени) довольно полная. Сколько она занимается и есть ли результаты?. По занятиям на ТV не очень заметны ее сдвиги. а хотелось бы в оочию увидеть результат.

12 02 11 | 23.53

Лапулька

Занималась неделю, в объёмах результата нет, но чувствую как кожа подтягивается. Наверное буду продолжать, может и объёмы начнут изчезать?

15 02 11 | 18.11

Atyna

Почему исчезли из программы занятия с Мариной

Почему исчезли из программы занятия с МюКорпан без всяких предупреждений и объяснений со стороны администрации?

19 02 11 | 16.29

vera_84

Головокружение

Я знаю, что при занятиях БФ может закружиться голова. А может ли она кружиться вне занятий? Не может ли БФ как-то негативно сказаться на здоровье? Не вредно ли надолго задерживать дыхание?

30 03 11 | 15.38

Мама двух мальчиков

Бодифлекс при кормлении грудью

Здравствуйте! я начала заниматься бодиком 8 дней назад. имеется значительный лишний вес после вторых родов (при росте 160 вешу 69кг). занимаюсь каждое утро (40-50мин) и на ночь столько же, после того как детей спать уложу. Питание не изменяла (ем всё подряд). очень люблю сладкое. после того как ребёнок пососёт, у меня страшный жор начинается (младшему 10 мес.). Так вот после 8 дней занятий результатов 0. да, мышечный корсет окреп. у меня гибкость и так была хорошая. не мешает ли грудное вскармливание быстрому похудению? что мне делать? ждать и продолжать заниматься или прекратить жрать, сесть на диету и продолжать заниматься? помогите, плиз, слишком много лишних см. ВЕЗДЕ!

05 04 11 | 15.04

Новичок39

Это реальная программа.Мне 39 лет. После родов на 4 ребенка поправилась. Была 55, а стала 65кг. Рост 157см. На тот период 37 лет. Ребенку было 6 месяцев. За 4 месяца похудела до 51кг. Продолжала еще 4 месяца, довела до 50кг, но заметно подтянулась. Причем я в 18 лет весила 48кг. С 48 размера стала носить 42размер. Потом расслабилась, забросила. 5 месяцев без изменения. но в за последующие 5 месяцев набрала до 56 кг. К чему это я? Если вы взяли себя в руки и начали заниматься, довольны результатами, ни в коем случае не бросайте, потом труднее начинать. Причем удивительно, организм запоминает отметки прибавки- почти также снижается (на этих точках задерживается на неделю или больше), Начала снова. Удивительная программа, действительно- лучше и не придумаешь!

16 04 11 | 09.25

светлана летова

Я прочитала книгу по бодифлексу и стала заниматься, за месяц не произошло никаких изменений, даже минимальных. Специально пошла к тренеру, решив что под руководством опытного тренера будет результат, но делала я все правильно и поэтому тренер практически не обращал на меня внимания. После вторых родов попробую заниматься с инструкторами канала "Живи". Все-таки я что-то делала неправильно, раз у всех есть результат.

13 05 11 | 10.21

Эльвина Айдуллина

Ятоже занимаюсь))) имне очень нравится))объемы уходят.

05 09 11 | 13.43

Гуля

Здравствуйте Марина.Мне 46 лет и я 10 лет занимлась фитнесом что бы похудеть,а сейчас для себя открыла бодифлекс. Занимаюсь с вами по ТВ уже недели две и чувствую,что кг остаются прежними.а выгляжу намного худей))) У меня такой к вам вопрос....сколько раз в неделю можно заниматься бодифлексом? И хотела бы преобрести диски,но незнаю с каких упражнений начинать,какие диски нужны для начало? Посветуйте пожалуйста.Я так рада.что Вы у нас есть спасибки Вам большое))))

09 01 12 | 18.45

Гана

Здравствуйте Марина!Я так рада,что открыла для себя бодифлекс.Мне 48 лет и еще в марте мой вес был за 100кг.Но ограничив немного питание и начав регулярное с Вами занятия с каналом"Живи",я похудела на 25 кг,и сменила на 4 размера одежду.А после занятия какой заряд бодрости-это здорово!Спасибо Вам,что вселили уверенность,ведь стала чувствовать себя человеком!!!!

29 01 12 | 10.09

atar58

занималась месяц-сдвигов 0,бросила...

01 02 12 | 08.21

Ната68

Спасибо! Но мало.

Мне 43, занимаемся с дочерью (15) с октября 2011г, у обеих лишний вес. Добавьте пожалуйста занятия на телеканале в вечернее время (хоть в 20ч, хоть в 22,23ч),Будем заниматься, утром некогда, выходим из дома уже в 6-30.

ВСЕМ! Занимайтесь, результаты есть (у меня минус 9 кг!!!). Только качественно все выполняйте, не жалейте себя. На работе никто не верит, что помог только БФ и ленятся "встать с дивана". Конечно нужно себя ограничивать в еде, но без БФ были только плохое настроение, самочувствие и голодная агрессия.

Программа занятий на телеканале «Живи!»