Адаптированный к европейскому образу мышления вид хатха-йоги и одно из самых популярных направлений современного фитнеса. Углубляться в изучении древних манускриптов необязательно: асаны и пранаяма подаются отдельно от философии.

Фитнес-йога — уже не просто спорт, но еще не духовная практика

© Corbis/Fotosa.ru

Йогас приставкой «фитнес» появилась не на пустом месте. Ей предшествовал бум аэробики (когда все худели, изводя себя тренировками) и психотренингов (когда худели с помощью нагрузок на сознание). В начале 2000-х годов им на смену пришло направление Body & Mind, в котором физические и психологические нагрузки были связаны одной цепью. Флагманом нового веяния, как известно, является методика, изобретенная в начале XX века Джозефом Пилатесом. С помощью четко выверенных статических поз, выполняемых под спокойную музыку, люди не только нагружали мышцы, но и расслабляли нервы. Новый вид йоги стал естественным продолжение истории.

«Это гламурная йога, — объясняет менеджер образовательных программ Федерации фитнес-аэробики России (ФФАР) Елена Гусева. — Вы пришли в зал, вам дали подушку, одеяло и начали говорить красивые слова о стройных ногах. Безусловно, это коммерческий подход, но в деле популяризации хорош и он. Можно сказать, что фитнес-йога — уже не просто спорт, но еще не духовная практика. А те, кто действительно заинтересуется йогой, найдут настоящих учителей и постараются постигнуть суть учения через медитацию».

Главное преимущество адаптированной йоги в том, что она гораздо доступнее, чем классическая хатха. Выражаясь языком директора Института йоги Патанджали Сергея Резниченко, это «йога фастфуда». Начальный уровень фитнес-йоги подразумевает выполнение лишь тех асан, к которым физически готов ученик. Если, к примеру, человек не может дотянуться кончиками пальцев до собственных ступней, он выполняет только позы, дающиеся ему без особых проблем. На следующем этапе добавляются более сложные асаны и т. д. Фитнес-йога — особый вид фитнеса, терапевтические программы вроде «Гибкой силы» инструктора телеканала «ЖИВИ!» Юлии Зайченковой и Spine Strength, разработанной Татьяной Голдман из Федерации йоги.

Одно из основных заблуждений заключается в том, что, занимаясь фитнес-йогой, можно похудеть. На самом деле нельзя. В йоге нет аэробной нагрузки, она воздействует на организм как очищение. Процесс этот можно сравнить с выжиманием белья: тело очищается, если из него выжимают шлаки.

Смотрите также: йога для начинающих видео уроки, канал живи программа передач, асаны йоги в картинках, виды йоги, занятия йогой дома для начинающих, йога упражнения для похудения, телеканал живи программа передач, йога в городе, хатха йога для начинающих видео, пранаяма для начинающих, хатха йога асаны, позы йоги в картинках, хатха йога упражнения, хатха йога упражнения в картинках, музыка для йоги слушать онлайн, упражнения йоги для похудения видео, федерация йоги москва, гибкая сила с юлией зайченковой, йога для начинающих упражнения видео, www jv ru программа передач, философия йоги, йога для похудения отзывы, видеоуроки йога, йога для лица, мантра йога, йога видео уроки онлайн, йога для глаз, www jv ru гибкая сила, йога упражнения в картинках, йога для мужчин, йога онлайн для начинающих, асаны для похудения, йога для начинающих дома видео, книги по йоге, занятие йогой для начинающих, разновидности йоги, классическая йога, йога и алкоголь, йога для похудения в картинках, асаны йоги для начинающих, йога центр дом йога, йога для женского здоровья, асаны для начинающих, йога для беременных упражнения, курсы йоги для начинающих, хатха йога видео уроки, видеоуроки йоги для начинающих, йога для детей упражнения, занятия йогой видео, история йоги, как начать заниматься йогой, позы йоги для начинающих, коврик для йоги спортмастер, йога для начинающих книга, йога семинары 2011, йога что дает, пранаяма видео, йога для начинающих в картинках, инструктор по йоге вакансия, спортивное питание для начинающих, виды йоги самые распространенные, занятия йогой дома видео