Лечебная физкультура «50+» — авторская программа ветерана российского фитнеса, профессора РГУФК Татьяны Лисицкой. Упражнения с элементами танца и аэробики подходят всем. Опасность получить растяжение или какую-нибудь другую травму сведена к нулю.
Официально «50+» — тренировка, рассчитанная на людей старшего возраста. Но формулировка условна, заниматься по системе Лисицкой может любой человек, рассматривающий фитнес как общую физическую подготовку, а не как спорт высших достижений. Упражнения представляют собой комплекс движений, заимствованных из разных танцевальных стилей и проверенной временем ЛФК (лечебная физкультура). Нагрузки подаются играючи: в ход идут обычная бечевка, черенок от обычной швабры и детские мячики. «Идея была в том, чтобы придумать домашнюю тренировку, — объясняет Татьяна. — Точнее, упражнения, для выполнения которых не нужно никаких специальных приспособлений, роль тренажеров могут выполнять предметы домашнего обихода». Заниматься такой гимнастикой нескучно, а хорошее настроение, по мнению тренера, уже половина успеха.
Сама Татьяна Лисицкая без оглядки на возраст профессионально танцует хип-хоп, ловко садится на шпагат и грациозно исполняет балетное порт-де-бра, демонстрируя тем самым, что фитнес и лечебная физкультура — это не спорт, а состояние души, у которого нет возрастных ограничений.
Видеозанятия «50 +» можно найти в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
Смотрите также: калланетика видео уроки, шейпинг упражнения, занятия калланетика, калланетика в москве, занятия калланетикой, сайт канала живи, лечебная йога, йога индивидуальные занятия, андрей сидерский видео, женская йога, андрей сидерский йога, йога андрея сидерского, шейпинг упражнения видео
Комментарии | 5 |
Добавить комментарийСпасибо!
Спасибо.