Для роли худенькой певицы Дины в фильме «Девушки мечты» далеко не худенькая от природы Бейонсе сбросила 9 кг в рекордные две недели. Ее способ — «перезагрузка» организма при помощи специального лимонада — подходит всем, кто хочет быстро привести себя в форму перед важным событием.
Кто первый начал? Народный целитель из США Стэнли Берроуз (Stanley Burroughs, 1903–1991). Свое изобретение, детокс-лимонад The Master Cleanser, Берроуз обнародовал в 50-е годы в книге с одноименным названием. Он пропагандировал его в первую очередь для лечения болезней кожи и пищеварительной системы (язва, гастрит). В 2005-м другой натуропат, Питер Гликман, опросив более 140 приверженцев лимонной диеты, собрал все исследования на эту тему и пришел к выводу, что это еще и отличный способ сбросить вес. В своей книге «Оздоровление и очищение с помощью лимонов» он подробно рассказывает, как при росте 185 см сначала за полгода похудел со 104 кг до 90 кг на овощных и фруктовых салатах, а затем за 20 дней лимонной диеты довел вес до желаемых 79 кг.
На несколько дней главным источником питательных веществ и энергии становится лимонад на основе свежевыжатого сока лимона, органического кленового сиропа и кайенского перца. Утро надо начинать со стакана подсоленной воды, а на ночь выпивать чай со слабительным эффектом. Кроме лимонада можно пить чистую негазированную воду и зеленый чай.
По теории Берроуза—Гликмана, наш организм создает жировые отложения еще и для того, чтобы нейтрализовать накапливающиеся токсины, а лимонная диета стимулирует их вывод из организма. Ученые полагали, что лимон снижает кислотность крови и желудочного сока, способствует очищению внутренних органов и снятию отеков. Острый перец ускоряет обмен веществ, кленовый сироп обеспечивает необходимый минимум калорий и микроэлементов, в первую очередь кальция и магния. Солевое промывание и чай ускоряют вывод токсинов. Соответственно, вы начинаете терять вес, к тому же улучшается состояние кожи и самочувствие.
За три дня до начала диеты замените в рационе мясо и все полуфабрикаты свежими овощами и фруктами. За два дня — переходите на жидкую пищу: овощные и фруктовые соки, бульоны. Накануне проведите день на свежевыжатом апельсиновом соке (2 л). По желанию можно разбавлять его водой. Если вам трудно продержаться совсем без еды, помимо лимонада утоляйте голод, как Бейонсе, ломтиками сырых овощей. Если здоровье позволяет, аэробные нагрузки будут способствовать сжиганию жира и работе кишечника. Силовые тренировки, напротив, противопоказаны, так как вы не получаете с пищей необходимых для работы мышц белков.
Очень важно выпивать от шести до 12 стаканов лимонада в день, чтобы обеспечить необходимый минимум энергии (600–1200 ккал).
В идеале три-пять дней, но в любом случае не более десяти. Следующие за диетой три-пять дней нужно питаться, как в первые три до нее, только в обратном порядке (апельсиновый сок—бульоны и соки—свежие овощи и фрукты). В сумме за 9–13 дней (три дня до, три-пять собственно диеты и три-пять дней «выхода») потеря веса составит 7–9 кг.
Эта детокс-схема позволяет в короткий срок сбросить максимум лишнего веса. Насыщает тело антиоксидантами из овощей и фруктов и освобождает от избытка соли, сахара, трансжиров и консервантов, поскольку вы отказались от полуфабрикатов и фастфуда. Кроме того, острый перец действительно ускоряет обмен веществ (исследование канадцев из Университета Лаваля (Laval University). А низкокалорийный
Диета не подходит людям с большим избыточным весом (превышающим норму больше чем на 15 кг), так как резко замедляет и без того небыстрый у них обмен веществ и переводит все системы организма в режим выживания. Если не изменить пищевые привычки и рацион после диеты, сброшенный вес очень быстро вернется, как это произошло с Бейонсе.
Как приготовить лимонад TheMasterCleanser для одного дня диеты
14 ст. л. свежевыжатого лимонного сока (три лимона или лайма), 14 ст. л. кленового сиропа, 1/2 ч. л. (или по вкусу) сухого кайенского перца, 2 л чистой негазированной воды комнатной температуры.
Хорошенько надавите на лимон ладонью и покатайте его по столу. Выжмите сок в соковыжималке. Отмерьте 7 ст. л. и влейте в заранее приготовленный графин с водой (1 л). Добавьте 7 ст. л. кленового сиропа и щепотку перца. Тщательно перемешайте и пейте небольшими глотками, когда проголодаетесь. По тому же принципу приготовьте вторую порцию, когда первая подойдет к концу.
Энергетическая ценность напитка: 2 ст. л. сиропа — 100 ккал, 2 ст. л. лимонного сока — 8 ккал, щепотка перца — 1 ккал. Итого в одном стакане 109 ккал.
Как приготовить солевое промывание
1–2 ч. л. морской соли (не йодированной), 900 мл чистой негазированной воды (около четырех стаканов).
Растворите соль в воде и выпейте небольшими глотками. Имейте в виду, что вам придется как минимум в течение часа находиться рядом с туалетом, чтобы вывести из организма эту воду вместе с продуктами обмена. Вот почему промывание рекомендуется проводить рано утром дома
Смотрите также: китайская диета 13 дней, полезная диета для похудения, физкультура и здоровье, панчакарма в индии, китайская диета 13 дней отзывы, здоровье от природы, панчакарма в домашних условиях, вода для здоровья, система правильного питания, здоровье девушки
Комментарии | 29 |
Добавить комментарийПочему же "без какой-либо еды"? Диета не запрещает комбинировать лимонад с овощными салатами - Бейонсе так и делала.
Кроме того, это не просто "лимонная водичка". Энергетическая ценность напитка: 2 ст. л. сиропа — 100 ккал, 2 ст. л. лимонного сока — 8 ккал, щепотка перца — 1 ккал. Итого в одном стакане 109 ккал.
Цитирую: "Очень важно выпивать от шести до 12 стаканов лимонада в день, чтобы обеспечить необходимый минимум энергии (600–1200 ккал)".
Главное, повторюсь, не впадать в крайности.
сегодня начала подготовку к диете - кушаю овощи
не знаю поможет ли мне диета и выдержу ли я её (хотя для меня это не сложно в принципе, по крайней мере так сейчас кажется)
когда завершу этот процесс - постараюсь не забыть и выложить небольшой отчёт о результатах ( насколько я уменьшилась и как себя чувствовала)
Тёплая солёная водичка натощак - это пытка настоящая.
Настоятельно не рекомендую добавлять туда лимонный сок, потом на лимоны ещё долго смотреть не сможете.
Похудела за неделю с 44 до 42 размера.
Несмотря на то, что ощущения от питья воды этой и от её переработки желудком не самые лучшие, вторую половину дня чувствуешь себя просто замечательно, прямо летаешь)))
После диеты сильно меняется режим питания, хочется кушать всё только свежее и полезное, тяга к булочкам, шоколадкам и майонезным салатам исчезла на долгие месяцы)
Сегодня день 2-ой! Смотрю на весы и не верю глазам - что случилось!? Куда ушло столько кг!? А потом понимаю, это ушла вода, пью зеленый чай и очень гоняет в туалет! Мой вес 60 кг, очень хочу 50!!! Рост 160. Сегодня день на жидкой пище... если сорвусь обязательно напишу!
5-й день диеты - уже похудела на 5 кг - чувствую себя ок! Правда сегодня солевое промывание заменила на стакан теплого зеленого чая без сахара! Кстати, хочу сказать, что лимонад это оч крутая штука, главное с перцом не переборщить! Есть уже совсем не хочеться! кстати еще я занимаюсь бодифлексом! очень приятная процедура!!)))))) скоро буду щеголять в мини юбках и радоватся своим усилиям!
Худеть, конечно, дело хорошее, но нужен ли такой стресс организму, скажет ли он в итоге вам спасибо...
Результат тоже! в первую очередь уходит живот! желудок просто вподает! груди и весь жир возле них, который наплывал на бюстик тоже куда то без вести пропал! за 9 дней диеты минус 13 см с бедер и по 4 см на каждую (пардон) ляшку!))))
Правда есть и минусы!((( Скажу честно! теперь когда резко встою, кружится голова и темнеет в глазах!((((((((((
а так все ок! я к лету почти готова!!!!))))))))
и потом... 160 см, 60 кг... и минус 13 см с бедер... простите за вопрос: а бедра-то остались?
но в любом случае: начинается самое интересное - насколько долго ваши новые вес и объемы сохранятся!
Кстати насчет диеты, это какой же лужоный желудок должен быть, чтобы лимонную кислоту да с перцем в себя впихивать. Пожудеть - то модно, наверное, а здоровье где потом возьмете?!!