Корпан Марина

11 10 08 | 13.56

Марина Корпан — наиболее активный инструктор по бодифлексу и всевозможным дыхательным методикам похудения в России: преподает в студии, консультирует на дому и даже выезжает в другие города. Помимо прочего, является одним их самых популярных инструкторов канала «ЖИВИ!».

Невозможно поверить, что Марина Корпан когда-то боролась с собственным лишним весом. Бодифлекс все изменил

Марина Корпан боролась с лишним весом с детства. «Я всегда была пышкой, — рассказывает она. — Перепробовала разные виды фитнеса: и гантели тягала, и аэробикой занималась как проклятая. Помню, год ничего не ела и потом еще год лечилась». Победить врожденную полноту ей помог бодифлекс, который она освоила самостоятельно по книжке Грир Чайлдерс «Похудеть за 15 минут». Сбросив 25 кг, Марина поняла, что хочет заниматься пропагандой дыхательных методов похудения.

На дыхательную гимнастику у Марины Корпан большие профессиональные надежды. Она регулярно выписывает из Америки несколько новых видеопрограмм Грир Чайлдерс, постоянно совершенствует технику. Кроме того, освоила и другую дыхательную гимнастику — Oxycise!, придуманную лет восемь назад американкой Джиллой Джонсон.

По образованию Марина Корпан финансист, долго проработала в банке. Офисная работа с 10.00 до 18.00 Марине не нравилась. Однако навыки, приобретенные в то время, пригодились, когда она решилась открыть собственное дело. Сегодня она ведет занятия в созданном ею клубе на севере Москвы.

Клиенты на бодифлекс приходят разные. Самые трудные, по словам инструктора, — это те, что уже махнули на себя рукой. Марина Корпан дает исчерпывающую характеристику 45-летней клиентке: «Ворочает миллионами, при этом умудрилась набрать за год 20 с лишним кг, к тому же твердо уверена, что жизнь не задалась. Приходится ей частенько напоминать: «Маша, держите себя в руках, а то я по глазам вижу: стоит мне выйти за дверь, как вы бежите есть булку». Метод работы Марины Корпан с учениками строится на безоговорочном подчинении преподавателю: «Можете кушать что хотите, только не говорите потом, что от бодифлекса никакого толку!»

Сама Марина Корпан, впрочем, уверена, что один бутерброд в день, перехваченный на бегу, некритичен: «Я сейчас приду домой, подышу, и у меня ничего нигде не отложится». По всему видно, что роман Марины Корпан с бодифлексом — это всерьез и надолго. Ее визитная карточка — она сама. При росте 164 см весит 59 кг, имеет рельефные бицепсы и упругие ягодицы.

«На бодифлексе худеют все, — уверенно сообщает Марина Корпан. — У меня море клиентов, и они сбрасывают килограммы в считаные месяцы». Та самая Маша, про которую рассказывала Марина, за четыре месяца перешла с 62-го размера одежды на 52-й. Такая вот арифметика.

Видеозанятия «Бодифлекс» с Мариной Корпан можно найти в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

Также в нашей фитнес-видеотеке есть видеозанятия «Худеем с Мариной Корпан» — это авторская программа на основе бодифлекса.

Комментарии | 118 |

27 10 09 | 20.31

a_lisa

Марина, замечательный тренер! Просто вдохновение!!!! Спасибо, тебе, Мариночка!!!!!!!!

03 11 09 | 12.49

Марина Корпан

A Lisa, спасибо большое вам за добрые слова в мой адрес. Я очень рада, что мои тренировки вам нравятся и главное помогают. Удачи вам.

07 04 10 | 20.01

ЕЛЕКС

Марина, большое Вам спасибо за занятия. я с удовольствием занимаюсь каждый день уже четыре месяца. Но, к сожалению, никаких результатов. У меня такие надежды на БФ и на Вас, хотя сейчас я просто в отчаянии. Я так устала бороться с весом. Я поправилась после родов, затем уже вес стал уходить немного, а когда перестала кормить грудью, он резко стал повышаться и ничем его нельзя было остановить. Узнала о Ваших занятиях, активно взялась за работу, но ничего. Я никогда не сидела на диетах, но всегда делала зарядку, раньше помогало, а теперь никак. Подскажите что-нибудь, пожалуйста.

22 07 10 | 16.39

Марина Герасименко

Согласна! Мариночка просто ангел! Я один раз посмотрела ее занятие и мне захотелось заниматься по утрам!!!

01 11 09 | 20.14

Юлия Зайка

Полностью согласна! Каждую неделю жду тренировок на канале и всё время остаюсь довольна, не только результатами, но и приятным общением с Мариной, хоть и односторонним )
СПАСИБО!

03 11 09 | 12.50

Марина Корпан

Юленька, и вам большое спасибо. Ну почему же односторонним. Пишите мне всегда буду рада вам ответить

05 02 10 | 01.39

Taha666

Здравствуйте!!!!

А когда можно будет увидеть тренировки по Оксисайзу!Я очень люблю бодифлекс,но делать занятия утром не получается(((((

прочла что оксисайз можно делать в любое время суток!!Мне это очень подходит!!Почитала книги,посмотрела 1 передачу с вами по оксисайзу и всё!!!В книгах понятны не все мелочи!!!!!Очень хочется освоить эту систему!!!!!

10 05 12 | 15.53

night_n

Марина, подскажите пожалуйста. 13 мая будет 2 месяца как я занимаюсь не пропуская, каждый день.

Занимаюсь утром натощак по ее видеоурокам, дышу правильно, упражнения тоже делаю правильно, потому что мышцы побаливают после упражнений.

Вечером не делаю занятия и не имею такой возможности - только утром могу.

Кушаю не раньше чем через 30 мин. после занятия, а то и через час, все из пароварки, маленькими порциями.

Гормональных проблем у меня нет, никогда не принимала гормональные препараты

со щитовидкой тоже проблем нет, никаких других хронических заболеваний тоже нет.

Уменьшились объемы всего на 4 см. только в первые 2 недели занятий и больше не уменьшаются, стоят как вкопанные. Мне 35 лет.

Что может быть не так???

05 11 09 | 21.32

lolobek

Марина, заниматься мне очень нравится (около 1,5 месяцев), хороший тонус и мышц, и духа, но снижения веса или уменьшения объемов нет нисколько, более того, осень-зима дает знать, и я прибавляю в весе. Что делать?

11 11 09 | 18.57

*Леночка*

Марина, хотелось бы узнать. Мой рост 159 см вес 58 кг. Занимаюсь 4-ую неделю, но результатов не замечаю. БФ занимаюсь по 25-30 минут. Дышу правильно, читала книгу и все ваши занятия просмотрела на Яндекс видео. Принимала противозачаточные, сейчас отказалась от них. Будут ли сейчас уменьшатся мои объемы. Читала в книге, что на результат занятий влияет прием гормональных.

11 11 09 | 19.03

*Леночка*

Марина, хотелось бы узнать. Я хочу заняться оксисайз. Может он мне больше подойдет. Как вы считаете? Когда будут показывать занятия Оксисайз на Живи ТВ? Вышел ли и где можно найти диск с вашими занятиями по окси?

19 11 09 | 18.21

shelest78

Марина, здравствуйте, занимаюсь по вашей методике 2 недели. Разница в объемах составила за это время 16 см. Но почему-то не уверена, что дышу правильно. И еще, вопрос не по теме, хотелось бы посмотреть ваши фотографии, где вы с теми 22 кг, с которыми распрощались. Такое возможно?

21 11 09 | 14.15

Алекс

aleks

Здравствуйте Марина! Мне 50 лет, за 2 недели-минус 10кг, за третью неделю-плюс 4кг, подходит к концу четвертия неделю-минус 1кг, вопрос - это нормально? Или что-то необходимо изменить в тренировках? Занимаюсь ежедневно утром по 20-30 минут. Мой рост 174, вес 89кг. Объемы незначительно уменьшились. Заранее спасибо за ответ!Вы - супер!!!

24 11 09 | 12.10

Зуля

не так давно стала заниматься дома с каналом ЖИВИ. Когда позанималась с Мариной бодифлексом поняла, что это то, что я искала. Очень приятно, когда тренер так подробно и по-доброму все объясняет и показывает. Занятия безумно нравятся!!! Стали появляться результаты! Мариночка , ВЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!

29 01 10 | 16.08

жанна костырина

ессс

как все здорово и красиво, когда люди получают о чем мечтают. хочу ощущать результаты в своих стараниях связанных с моим здоровьем

02 03 10 | 14.01

elya_kazan

Марина вы супер тренер! Занимаюсь БФ дома с телеканалом ЖИВИ, это то, что я искала, т.к диеты держать это не моё! Мои сыновья, сами включают БФ и говорят мама иди заниматься. Кстати младший сын оочень любит Ваши занятия (ему 2,5 года), тоже пыхтит и выполняет упражнения! Спасибо Вам огромное!!!

05 03 10 | 14.48

Taura

Доброго времени суток! Марина, спасибо Вам огромное за бодифлекс, но...есть одно отличие - в Ваших программах на вдохе нужно живот надувать, выпячивать, а Агапова говорит о том, что живот необходимо втягивать именно на вдохе. У Грир Чайдлерс как-то вообще непонятно. Что же более правильно?

06 03 10 | 17.54

Виктория Христенко

ОЙ как мне нравится!=) очень позитивно!=) Спасибочки)

16 03 10 | 10.17

ЛарисаD

Случайно вышла на канал "живи" ,и попала на занятие с Мариной.Теперь просматриваю программу и жду эти занятия.Очень нравится, спасибо большое!!!

Марина ,а вы просто красавица!!!!

16 03 10 | 22.20

Irinchik

Ирина ( Торонто)

Добрый день, Марина! Во-первых, спасибо за ваш проффесионализм и позитив. Во-вторых , такой вопрос. Мне 51 год, но я по- прежнему стараюсь вести достаточно активный образ жизни.. ( хотя, какие мои годы??!!) Но вот с лишним весом борьба не столь успешна. Подскажите , если все же сдвигов в весе не происходит вот уже почти 1,5 месяца. Это результат неправильного выполнения упражнений( мне кажется, что одновременно удерживать зажатый живот и напрягать какую либо мышцу получается не эффективно), или это все же результат гармональных изменений. Возможно этот метод работает только для молодых???

19 03 10 | 07.30

Юлия

Добрый день Марина! При росте 168, я весила 71 кг. за 2 месяца я похудела до 62 кг. Вес стабилизировался и дальше сдвигов никаких, я бы хотела сбросить до 57-58 кг. или это уже невозможно, в чем может быть причина подскажите пожалуйста?

21 03 10 | 03.59

НаткаМ

Доброй ночи!

Случайно зарегистрировалась на этом сайте. Почитала про Марину и ее метод. Поняла: "ХОЧУ!" К сожалению, нет у меня этого канала :((( Подскажите, а интернет-версия есть? СПАСИБО!

21 03 10 | 12.24

Nelly

Здравствуйте, Марина! Очень нравятся Ваши тренировки. Занимаюсь 7 месяцев, хорошо подтянулись мышцы ног и рук. Что касается пресса, то внутри мышцы твердые, а снаружи еще есть жирок. Качаю пресс с Вами и с Алексеем Василенко, но не уходит... Подскажите, как его согнать? Буду признательна за ответ. С Уважением, Нелли. Казахстан.

21 03 10 | 17.55

swallow

Попробуйте заняться пилатесом! Что-что, а мышцы пресса занятия им точно подтягивают!!

21 03 10 | 17.16

Наташенька

Спасибо Марина Вам большое за тренировки!!! Действительно худеешь очень быстро! За два года тренировок в тренажерном зале я ничего подобного не испытывала и только сейчас поняла насколько важно дыхание!!! Еще раз Спасибо!

23 03 10 | 19.58

Lanokkk

оксисайз

Мариночка! Ещё раз здравствуйте. Я живу в небольшом провинциальном городке и программы ЖИВИ у нас нет. Подскажите где можно приобрести Ваши диски с уроками бодифлекс и оксисайз? И ещё меня интересует вопрос, от какой из этих программ больше эфффект?

23 03 10 | 22.23

Ксения Лерман

Здравствуйте, Марина) Скажите сейчас на канале идут ваши занятия по бодифлексу? Если да, то по каким дням и во сколько?

30 03 10 | 15.22

Мария Арзамас

Здравствуйте Марина. Мне очень нравятся ваши занятия. Хотела узнать достаточно ли просто заниматся вместе с Вами по телеканалу Живи (я делаю это ежедневно) или нужны еще самостоятельные тренировки?

02 05 10 | 07.43

Наталья Наташкина

Добрый день))

Привет Марина) а вот у меня как то БФ действует... вес уходит а в объемах медленно... Это нормально? за 1месяц и неделю я потеряла в весе 5кг , а в объемах чучуть совсем только заметно в области бикини со 113см сейчас 110см

12 05 10 | 00.34

Katjara

Забросила свой спортзал в Вашу пользу! Приятно заниматься с тренером с такой позитивной энергетикой! Мои самые лучшие пожелания Вам, Марина! :-)

12 05 10 | 15.55

Татьяна

Незаменимая Марина. Хочу поблагодарить Вас за необыкновенные тренировки. Занимаюсь лет 14, похудела на 15 кг. и ВСЕ, больше ничего не помогает, хоть и нагрузку регулярно увеличиваю, да и питаюсь по графику(без сладкого, мучного ит.д., после 6 вообще не ем). Вот уже месяц параллельно со спорт залом занимаюсь с Вами практически каждый день и наконец-то чувствую хоть и небольшой, но результат. Надеюсь, что все-таки благодаря Вам добьюсь желаемого результата. Может быть, есть еще что-то для людей, которым очень очень тяжело похудеть?Спасибо Вам огромное.

25 05 10 | 01.09

simpot_jashka

помогите...

привет, Марина.

начала заниматься в прошлом году 29 ноября.... занималась до 31 декабря и за месяц -8 кг и 35 см.... красота! (вообще я... 163 см рост и 73 кг вес... полнота в ногах, но жир не свисает и не дрожит... т.е. смотрюсь очень даже прилично!)

далее началась сессия и семейные разборки моих родителей... короче я бросила.... вообще не было желания чего-либо делать... очень пострадала моя нервная система. и я естественно потолстела... до 75. это был ужас! и страх!

теперь я опять занимаюсь... но! нет результатов... вообще! дышу уже 2 месяца... ни сантиметра! желудок не уменьшается... зато объем легких.. ого-го! вот такие вот дела... пока не сдаюсь. настроена жестко)

08 06 10 | 21.37

irgal321

Уважаемая Марина! У меня к вам вопрос: много я прочитала комментариев в интернете по поводу того, сколько же на самом деле сжигается калорий при 1 часе занятий бодифлексом. Я слышала, что 3500 калорий. А вы что можете сказать?

08 06 10 | 22.22

Зоя с-нежный барс

Марина, добрый день! С удовольствием с Вами занимаюсь. но у меня возникла проблема - после тренировок просыпается дикий аппетит. Вроде бы должен уменьшаться ((( Жир что-ли так активно горит, что требует немедленного восполнения????

09 06 10 | 19.42

ole4ka.1973

Очень интересно!!! Прочитала все коментарии. Мне 37,поседнее время стала резко набирать вес.С 56 до 66 кг. Нужен способ быстро пухудеть!!! времени совсем нет- работа!!! Может ваши упражнения-это то,что мне нужно!?

11 06 10 | 14.05

XpoM

Вопрос на засыпку...

Здравствуйте, Марина. Прежде всего хотелось бы сказать Вам огромное спасибо за Вашу программу: результаты потрясающие, очень довольна. Однако прочитав некоторую литературу, недавно узнала некоторые особенности про бодифлекс, поэтому хотелось бы кое-что у Вас уточнить. Правда ли то, что долго бодифлексом заниматься нельзя или это очередной миф? Читала, что это приводит к кислородному голоданию мозга и организма в целом.. и еще один аспект:дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение. Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется. Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии... Ваша программа мне очень нравится, бросать не хочу и состояние отличное... а тут страшилками пугают..

24 06 10 | 13.03

peppi

добрый день Марина! я уже три дня занимаюсь БФ и у меня ничего не болит, ни голова, ни ноги, несмотря на то что я человек с низкой физ. подготовкой. скажите это нормально???

06 07 10 | 19.56

Tanita-T83

Марина, всего несколько дней осваиваю Вашу программу "Худеем с Мариной Корпан", очень нравится. Вы замечательный инструктор. Также хотелось бы освоить Оксисайз, но книги и видео на английском языке это совсем не то. Я живу не в Москве, поэтому нет возможности ходить к Вам на тренировки. скажите, планируете ли вы сделать свой видео-курс по Оксисайзу. Спасибо.С уважением,Татьяна.

08 07 10 | 21.19

LENA AFONINA

Здравствуйте,МАРИНА!!!!! Мне хотелось бы получить от Вас рекомендации по поводу физической нагрузки, у меня проблемы в области живота и бёдер. Помогите пожалуйста,заранее спасибо!!!

12 07 10 | 13.33

Марина Корпан

Спасибо всем, за хорошие отзывы. Девушки, я физически не успеваю просматривать все разделы сайта. Пожалуйста, ваши вопросы оставляйте в соответствующем разделе http://www.jv.ru/tvclub/question/list/7 Там я точно на них отвечу! Спасибо за понимание :)

15 07 10 | 19.35

Татьяна

Марина, Вы-молодец!!! Я про бодифлекс знаю уже 8 лет. Занималась, был результат, а потом бросила. Много чего произошло в жизни, третий ребенок родился. В общем сейчас вес 104 кг, нет, уже 102. Опять начала заниматься.

17 07 10 | 21.34

Настасья Дмитриевна

Здравствуйте Марина сегодня я впервые увидела ваш канал и мне очень понравилось как вы ведёте Марина мне очень мало лет но вес у меня уже совсем немогли ли бы вы мне подсказать что-нибудь

26 07 10 | 12.36

kitty-bon

Спасибо

Спасибо тренеру Марине за хорошую и посильную тренировку) болею с детства сердцем и не могу себе позволить интенсивные тренировки, а ваша программа вполне мне по силам) Надеюсь результат будет!

28 07 10 | 20.04

ROKSANA

Марина большое спасибо. Вы прекрасний тренер. благодаря вам я за две недели скинула 3кг. занимаюсь каждый день. очень вам благодарна. РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ ЗАНИМАТЬСЯ. Я курю, но благодаря вам уже думаю бросать, но сейчас курю меньше. СПАСИБО

04 08 10 | 10.18

Sabina2401

Сабина

Марина здравствуйте! спасибо вам большое,мне очень нравится с вами заниматься. раньше я много кушала,а начав с вами заниматься стала меньше кушать и за неделю сбросила 2 кг.

23 08 10 | 22.34

Ольга Банник

Огромное спасибо.Занимаюсь по видео 2008 г,Вместе со мной теперь занимается дочка,племянница и несколько сотрудниц.Мне 49 лет,начались гормональные изменения,стала увеличиваться в объемах.Благодаря БФ сбросила на талии с 83 до77 и застопорилась.Но главное,бросила курить,хотя курила с 17 лет.

30 08 10 | 16.54

Екатерина Золотарева

Меня зовут Екатерина! Я полностью солидарна с Мариной, что можно создать идеальную фигуру занимаясь бодифлексом регулярно. После родов я имела вес 64 кг. Вся одежда была мола. Но занимаясь бодифлексом я похудела на 18 кг. Сейчас мой вес 46 кг. И я очень рада. Регулярно, смотрю программу и просто очень радуюсь за тех женщин которые могут взять себя в руки и начать худеть. Будьте здоровы и красивы!!!

06 09 10 | 07.38

LEDI GALA

Слышала и раньше о бодифлексе, но зацепила именно Марина. Огромное спасибо Марине за то, что не жлобится, не качает авторские права и дает возможность миллионам людей заниматься с таким Тренером как она.

21 09 10 | 20.26

Евгения Долгова

Марина, здравствуйте! Мне очень нравится Ваша методика, у меня появляется оптимизм в жизни после ваших занятий! Проблем с фигурой я не испытываю, занимаюсь потому,что очень нравится:) Скажите пожалуйста, это не страшно, что я иногда немного закашливаюсь во время дыхательных упражнений? Может быть я неправильно дышу? Или это из-за того что у меня хронический бронхит?....Можно ли мне продолжать заниматься? Очень не хотелось бы бросать...

26 09 10 | 21.55

леночек22

Добрый вечер! Скажите, пожалуйста, я после родов набрала немного лишних кг. Ребенку 2 месяца, можно ли заниматься бодифлексом, если он на ГВ, не отразится ли это на колличестве молока? Спасибо!

27 09 10 | 09.46

Елена Шиловская

Елена

Марина, а как купить Ваши диски???? или посмотреть программу????? Я сама тренер, но люблю учиться, а после отдавать людям!

04 10 10 | 10.38

Ольга

От Блондиночки...

Здравствуйте, Марина!!!! Я только начала заниматься БФ с вами. Вопрос такого характера: Какое должно быть питание? Я занимаюсь по утрам, а чтобы заниматься вечером за сколько часов нужно есть до занятия?

23 11 10 | 08.20

Антонина

стандартное время до занятий спортом 2 часа.

31 10 10 | 10.47

Nataly777

Здравствуйте, Мариночка! Очень хочу услышать Ваш ответ на такой вопрос: слышала, что по достижению определённых результатов, БФ перестаёт действовать. Меня вполне устраивают полученные результаты и очень нравится БФ, не хотелось бы переходить к другим занятиям. Смогу ли я, занимаясь постоянно, сохранять достигнутое, или всё-таки нужно что-то другое?

23 11 10 | 08.19

Антонина

вопрос

Мариночка, здравствуйте! Скажите пожалуйста, а при позвоночных грыжах можно заниматься БФ? Моей сестре 8 лет назад сделали операцию по вживлению пластины в межпозвоночные диски и запретили всякие физнагрузки, кроме плаванья, и она очень сильно набрала вес. Очень хочу чтоб она похудела...может БФ поможет?

23 11 10 | 12.03

Екатерина25

Занимаюсь бодифлексом вторую неделю. Влезла в брюки, в которые не могла залезть 3 года! И даже застегнула их )) Правда, я еще на диете сижу. Спасибо, что есть Бодифлекс и вы :)

01 12 10 | 13.59

Федора

Марина здравствуйте)))))) я где то слышала, что если пьешь гормоны, то БФ смысла нет заниматься. Это правда???

03 12 10 | 15.05

ismene

Марина!Огромное Вам спасибо!Мне 41 год и почти 20 лет я веду неравную борьбу слишним весом.До того устала ,что махнула на себя рукой и превратилась в "бочку сала".Но увидела Вас и ваши занятия.Решила-попробую.И вот уже 3 недели как я теряю килограммы и сантиметры...Самочувствие и настроение-отличные!А самое главное-я чувствую результат;моя одежда стала для меня "большой"!!!

06 12 10 | 06.05

Ирина Матчина

Марина, доброво времени суток! хочу начать занятия БФ - 164/67 - 38 лет. Не хватает силы воли. Скажите мне Ваше напутствие, может это мне поможет!!!! Буду ждать. Благодарю!

03 01 11 | 07.28

Женя Женя

Моя подруга занимаеться с вами и очень хорошо похудела. Теперь я тоже с Вами занимаюсь. Вы.Марина просто супер.

06 01 11 | 18.58

Волчица

Марина, доброе время суток. Спасибо за прекрасный результат Ваших тренировок на моём теле.

Вопрос такой: Что нужно для того, чтоб стать тренером по бодифлексу? Есть ли ограничения для этого?

07 01 11 | 14.36

Olga Berezhnykh

вдох

Марина, здравствуйте, скажите, пожалуйста, почему в видео-архиве на Ваших занятиях вдох после дыхательного упражнения происходит через нос, а в ТВ-онлайн - через рот?

13 01 11 | 00.07

Елена Ханпира

проблема

Марина, у меня вопрос. Я несколько лет назад пыталась заниматься бодифлексом по книге автора. Но у меня стали оченсь сильно болеть ноги -- не суставы, а как будто мышцы или сосуды -- было ощущение, как будто они надуваются. Я испугалась спровоцировать варикоз и бросила. Есть ли у системы боди-флекс противопоказания, может ли задержка дыхания и напряжение мышц спровоцировать варикоз или что-то подобное? Чем могли быть вызваны боли?

27 01 11 | 10.57

Диляна

СПАСИБО!!!

Здравствуйте Марина, мы с моей мамой занимаемся бодифлексом вместе с каналом живи)буквально за месяц появились ощутимые результаты.на личном опыте(3 года ходили на фитнес и танцы) могу сказать что результат самый быстрый и эффективный. во-первых улучшилось самочувствие, подтянулись мышцы. и даже растяжка стала гораздо лучше))еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО!)))

01 02 11 | 12.58

Татьяна Б

и я занимаюсь БФ!!!

03 02 11 | 10.16

Инна

Вдох

Здравствуйте, Марина! У меня такой же вопрос, как и у Olga Berezhnykh. Скажите, пожалуйста, почему в видео-архиве на Ваших занятиях вдох после дыхательного упражнения происходит через нос, а на ТВ сейчас - через рот? В чем разница?

07 02 11 | 13.51

люлюсик

Марина подскажите как подтянуть живот и попу, но при этом на уменьшить свой вес?

08 02 11 | 20.25

Катерина

Я после родов, поэтому очень хотелось вернуть форму. Худышкой никогда не была. Держала один и тот же вес, хотя все равно начала расплываться в талии и бедрах. Начала в октябре 2010. Сначала занималась 2-3 раза в неделю, так как и это было для меня тяжело. По совету Марии, я фиксировала результаты. Особых движений не было. Просто начала хорошо себя чувствовать! Повысилась работоспособность и настроение было СУПЕР! В январе 2011 уже начала заниматься каждый день по 30мин. И вот сегодня долгожданный замер....иии... МИНУС 7 СМ В ТАЛИИ, и МИНУС 4 СМ В БЕДРАХ. (была очень счастлива) :) Всем советую, НЕ ЛЕНИТЕСЬ! ЗАНИМАЙТЕСЬ! И РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИТ СЕБЯ ЖДАТЬ!!! БОЛЬШОЕ СПАСИБО, МАРИНОЧКА! Ваши тренировки просто КЛАСС!!!! Настроение поднимается в момент!!!

P.S. надеюсь, когда дочка подрастет, поехать с Вами в велнесс - тур! =))

15 02 11 | 12.02

isa

Марина, вы действительно очень хороший тренер. Ваши занятия интересны, эффективны. Это во многом благодаря вашему личному настрою и пониманию процесса. Жаль, что не будет программ в эфире, обязательно буду заниматься, пользуясь архивом. То есть Вы с нами. Спасибо.

27 02 11 | 20.59

mayak

Уважаемая Марина!! Очень скучаю по Вашим занятиям. Прочла, что Вы ведёте бодифлекс в клубе на севере Москвы. Не подскажете точный адрес клуба??

28 02 11 | 11.17

Андрей Лапин

комментарии от парня :)

Недавно совсем подключили нам канал "ЖиВИ".

Занятия Марины очень понравились. Именно дыхательная техника и то как она преподносит занятия.

Ну и сама Марина очень красивая девушка :)

Удачи успехов и всего самого доброго.

Почаще бы Вас видеть на экране :)

Судя по блогу Вы сама всего добились. и это радует

28 02 11 | 11.19

Андрей Лапин

и ещё

Марин, у Вас есть страница вконтакте?

я вроде нашёл Вас но не знаю "фейк" это или Вы.

Иногда хотелось бы пообщаться. :) только по программе.

13 03 11 | 20.20

florele

Позволю себе несколько усомниться в результатах бодифлекса. После вторых родов занималась фитнесом 3 раза в неделю, потом из-за работы над докторской диссертацией бросила фитнес и занималась бодифлексом 2 месяца - и никаких результатов (кроме тех, которых добилась после фитнеса). С августа 2010 занималась бодифлексом ЕЖЕДНЕВНО (кроме этого еще и гибкой силой и суставной гимнастикой и ничего, пока не перешла на FIT-BO). Так как я все время на "ЖИВИ", то и результаты участвующих в съемках девушек тоже не впечатляют - до февраля в программе "Худеем с Мариной Корпан" участвовала пышная брюнетка с прической "каре" (она сейчас занимается в "Дога-Йоге") - так ее параметры не только не уменьшились, но немного увеличились. И это УЧАСТНИК съемок!!!!!! Интересно было бы послушать объяснения Марины на этот счет.

18 03 11 | 23.42

андреяшка

огромное вам спасибо!

посоветовала вас подруга, попробовала одно занятие очень понравилось, потом подключила мужа, теперь вместе занимаемся. так здорово!!!! ушли бока, ноги окрепли, кушать меньше хочется. я даже спать лучше стала! большое спасибо за ваши упражнения!!!

25 03 11 | 22.54

3254285@rambler.ru

Вопрос из мини-блога Оксаны

Марина, здравствуйте!

Я страшная лентяйка. Мне 29 вес, аж 85 кг. Сегодня у меня второе занятие.

А теперь вопрос: какой из своих курсов Вы посоветуете леняйке: видеозанятия «Бодифлекс» или «Худеем с Мариной Корпан». Мне главное скорее втянуться. Занимаюсь второй день 1 занятие было из видеозанятия Видеозанятия «Бодифлекс» и одно занятие из курса «Худеем с Мариной Корпан». Что вы посоветуете для новичка? Может чередовать занятия для разнообразия, или пройти полный курс целиком?

07 04 11 | 15.19

LYSA00

У меня такой вопрос, я пару занятий дышала грудью при вдохе, а не животом, пока не въехала как правильно дышать, ничего страшного не будет? И у меня сильно болят мышцы живота где то внутри это хорошо?, или это от не правильного дыхания?

11 04 11 | 09.27

dolce_fiore

У меня вопрос к Марине.

Скажите, а можно ли бодифлекс отнести к кардиотренировкам? Или это нечто совсем отдельное?

26 05 11 | 19.10

Ольга Потехина

Марина,скажите, если по причине болезни пропустила три дня занятий,то всё с нуля начинать? занималась 1,5 месяца без перерыва каждое утро.

03 06 11 | 18.34

Nastasya56

Здравствуйте Марина!!!хотела у вас спросить - насколько эффективно совмещать бодифлекс с физическими нагрузками (бегом,аэробикой,силовой в том числе)??слышала,что при наличии "накаченности" мышц,бодифлекс не так эффективен..

06 06 11 | 09.16

elena111@

Добрый день.

Я начинала заниматься БФ еще лет восемь назад по книге. Результат был уже через неделю, как и обещал автор. Многие здесь не получили результат, так вот мое мнение - неправильно дышали. Очень важно правильно дышать.

У Марины очень хорошая программа, но вот с дыханием... Объясняете Вы, Марина, дыхание верно (на мой взгляд), но есть одно "но"... В книге написано, что после выполнения упражнения, после последнего вдоха, возникает потребность отдышаться, как после пробежки. И это очень важно. Именно этот момент (как сказано в книге и я это проверила на себе) говорит о том, что дыхание сделано правильно. А у Вас девочки совсем не дышат.

Марина, благодарю за программу. С Вами заниматься приятнее и удобнее.

04 07 11 | 18.47

fiestaNA

да, занятия супер! но зачем поменяли дни, непонятно, было 4 раза в неделю, сейчас только три, от 4 тренировок было эффекта больше) Интересно, худеет ли кто-нибудь от Бодислима?! все урывками! ни бодифлекса толком, ни танцев( Марина, планируется ли вернуть прежнее расписание в будущем? когда-то же записи по бодислиму закончатся тоже?!) я надеюсь!!!!

10 07 11 | 08.06

Мариновочка

Здравствуйте Марина! Спасибо Вам за замечательную Вашу методику! С Вами я похудела на 30 кг. Хотела узнать, какие упражнения нужно делать для уменьшения жировых складок под мышками, над грудью? Я незнаю как правильно назвать этот недостаток моего тела. Упражнение "алмаз" не помогает, только грудь худеет. И есть ли еще упражнения для увеличения груди, жалко что с лишним весом и "ушла" грудь?! Спасибо!!!

23 07 11 | 12.03

irkinz86

Выбор занятий!

Здравствуйте!!! Подскажите пожалуйста какими занятиями мне лучше заняться чтобы привести фигуру в порядок после родов? (родила 2 месяца назад)

03 08 11 | 19.53

Арина Михеева

Марина, спасибо огромное за Вашу передачу! Совсем недавно начала заниматься и за 2,5 недели занятий я потеряла 26,5 см в объемах, вес конечно тоже движется, но медленно, за это время сбросила 1,5 кг. Для меня это очень хороший показатель, раньше вес либо стоял на месте, либо увеличивался. Тем более я принимаю гормональные... Стыдно признаться, я очень ленива, но Ваша программа настолько мне нравится, и каждый день я с радостью занимаюсь по ней, тем более есть результат!

05 08 11 | 18.02

Vita

Здравствуйте Марина.Пересмотрела и прочитала все,что связано с Вашим методом борьбы с лишним весом.Вопрос:с чего начать или можно просто подключаться к Вашим урокам,идущим на канале?И еще, из Ваших слов про мечту клиентки о булке становится ясно,что не одной дыхательной гимнастикой можно помочь делу(и телу).Должна ли быть определенная система питания,какова она у Вас?Спасибо!Очень надеюсь на Вашу помощь,т.к.вера в стройное будущее тает на глазах!

17 09 11 | 21.22

Assss

Здравствуйте Марина,хотела уточнить при резком вдохе живот нужно втягивать?

21 09 11 | 11.03

Persic8929

Здравствуйте

Здравствуйте Марина! У меня к вам вопрос. Я недавно начала заниматься БФ и хотела бы спросить, какие упражнения в наибольшей степени способствуют сжиганию жира на животе, в особенности в нижней части (ниже пупка). Заранее спасибо. Очень надеюсь на ответ.

27 09 11 | 10.29

Бота

Здравствуйте!Мне очень понравилась заниматься бодифлексом. Можно ли где - нибудь приобрести видео тренировки чтоб заниматься дома или же скачать.

27 09 11 | 13.43

Модератор

Здравствуйте!

Приобрести видео можно в интернет-магазине на нашем сайте:

http://www.jv.ru/newstore/category/id/37

Так же все занятия прошлых сезонов есть в фитнес-видеотеке:

http://www.jv.ru/tvclub/archive

Удачи!

27 09 11 | 17.53

Бота

Спасибо

04 10 11 | 23.37

Алина

Добрый день Марина!

Хотела бы спросить, как часто можно заниматься ?

13 10 11 | 08.44

юлаaa

добрый....,Марина!

у меня возник вопрос, мне очень не понятно почему всегда ваши девушки худышки?

мне бы, да и не только наверное мне, хотелось бы видеть реальные достижения.

хочу предложить, что бы набрали девушек с излишним весом (не менее 10-15кг.) и провели с ними курс бодифлекса, чтобы был результат на лицо. смотрим вашу программу и будем очень рады если это случится!!!

15 11 11 | 22.16

АНЮТКА 1984

полностью согласна с вами,хочется видеть результаты и на экране

23 10 11 | 21.32

Мила Батаева

Здравствуйте, Марина!

Я совсем недавно начала заниматься бодифлексом по Вашей методике, мне очень нравится, хоть я не страдаю лишним весом, и раньше активно занималась спортом, я очень удивлена, всего лишь за 4 дня усиленных тренировок такой эффект! для меня это открытие и очень жаль что в моем городе это не развито.

01 11 11 | 23.52

Kira Kos

Здравствуете Марина!

Марина у меня вопрос к Вам. Мой рост 158, вес 84кг. Я занимаюсь БФ три недели утром и вечером, за это время у меня ушло: талия -3см, нижняя часть живота -5см., и бедра -2 см. Я не пью ни каких таблеток, занимаюсь по вашим видео урокам, дыхание как мне кажиться правильное. Скажите пожайлуста, это нормальные результаты или я что-то делаю не так? Может быть я из тех, кому БФ не помогает?

04 11 11 | 22.23

Анна Райкова

Кира,на мой взгляд это уже хорошие результаты.У меня сначала похудение шло медленно,и я уже начала разочаровываться,но спустя 2 месяца ежедневных занятий вес начал быстрее снижаться и с помощью БФ я похудела на 8кг и продолжаю заниматься и худеть по сей день.Так что занимайтесь не ленитесь.БФ работает!У всех разные организмы поэтому процесс похудения разный,но все равно вы будете худеть

15 11 11 | 22.19

АНЮТКА 1984

Видела занятие с Мариной, она говорила что вы будете "сдуваться"(растягиваются мышцы), а вес может уходить медленно. Т.Е вы можете скинуть совсем немного, а в размерах уменьшитесь

03 11 11 | 14.44

фериде

Добрый день,Марина!

Марина, я в течении 2-х месяцев занимаюсь бодифлексом по утрам, после занятий не нем 1 час, однако ни 1го сантиметра я не потеряла ни в какой части тела. Булочек особо не ем, гормональные препараты не принимаю, гемоглобин хороший. Вопрос: по какой причине еще результаты бодифлекса могут быть минимальными или отстутствовать? Но тем не менее, я не отчаиваюсь, занимаюсь, и очень надеюсь убрать лишние сантиметры. Мой рост 161, вес 68кг. И какой метод лучше ? бодифлекс или 5 вдохов и выдохов? Заранее благодарю, Вы просто очаровательный тренер и мне очень нарвится заниматься по Вашей методике по тв.

04 11 11 | 22.20

Анна Райкова

Марине Корпан

Мариночка, благодаря Вам я нашла то,с помощью чего худею-это бодифлекс!!!Спасибо Вам огромное!!!Вы лучший тренер! Успехов вам,здоровья,жизненного тонуса и процветания!!!

07 11 11 | 21.17

Лариса

Анне

Анна, скажите, вы по какому комплексу и в какое время занимаетесь?

15 11 11 | 22.24

АНЮТКА 1984

в килограммах я не потеряла практически ничего, а вот с 46 я поменяла одежду на 44. Чувствую как подтянулись мышцы, бросила курить. И это всё за 2 недели занятий. Занимаюсь оксисайзом 20 мин., а затем 30 минут БФ. Чудеса да и только! Девчёнки не теряйте надежд , занимайтесь и всё у вас будет получаться. Всем желаю удачи!!!

28 11 11 | 23.07

Мария

Марина, я занимаюсь по вашей методике, считаю ее действенной и не слишком сложной. Но сегодня в конце занятия после растяжки (садимся ноги широко в стороны и наклоняемся вниз) я почувствовала боль в мышце или в сухожилии внутренней поверхности бедра, теперь больновато ступать на ногу и сгибать ее. В чем может быть причина и стоит ли мне приостанавливать занятия? Заранее спасибо!!

07 12 11 | 14.26

татьяна@2425

оксисайз и калланетика

Марина у меня вот к вам какой вопрос: сначала я занималась бодифлексом, объемы немного снизились, потом начала заниматься оксисайзом. В первые 2 нед. результат был потрясающим. Но когда я еще начала заниматься через день калланетикой, а потом день гибкая сила, день калланетика и каждый день оксисайзом у меня почему то объемы встали и не идут на убыль, я даже перестала чувствовать растяжку. Начали прощупываться мышцы, но целлюлит не уходит. Занимаюсь так я чуть больше месяца. Может я перестаралась и мне нужно было заниматься только оксисайзом. Хотела как лучше. Растяжка у меня стала отличная, но вес вместо 82 кг стал 85 при росте 168 см. А так хочется похудеть! Может вы мне что нибудь посоветуете?

13 01 12 | 14.50

samaposebee

оксисайз

Марина, здравствуйте!!!!!! уже как три недели занимаюсь оксисайзом - очень нравится. Но хотела бы у Вас спросить: а можно ли сочетать оксисайз с обычными силовыми тренировками? С шейпингом?

18 01 12 | 12.32

Танчо2007

Марина, возможно Вы устали от подобных вопросов, но все же... Я занимаюсь 2 нед БФ, результаты по замерам 0, и еще преследует кашель как при простуде 7 дней, стала пить муколитик, или это совпадение? Возможно я неправильно выполняю упражнения или дыхание.., хотя мне кажется все получается. У меня маленький ребенок 11 мес, кормлю грудью, перед беременностью принимала гормоны, ну и честно еще нет воли ограничить себя в порциях, хотя ем не много, но люблю сладкое. Живу в Долгопрудном, где вы проводите занятия, может возможно попасть к вам на консультацию хотябы.

23 01 12 | 23.06

Ксюньчик19

Здравствуйте, Марина! Начала заниматься бодифлекс полгода назад...просто супер...результаты радовали))) Но 1,5 месяца назад попала в аварию...и у меня был травматический пневмоторакс.скажите пожалуйста можно ли мне снова заниматься бодифлексом???

24 01 12 | 17.04

Наточка80

Марина, добрый день!

Начала заниматься по вашей системе, очень понравилось, но недавно узнала, что жду ребенка. Занятия прекратила пока, хотя противопоказаний нет, врачи ничего не говорят, но мне кажется особо не владеют информацией по тренировкам, потому и отмалчиваются. Были ли у вас подобные случаи и что посоветуете в данной ситуации??? Очень надеюсь на ответ, заранее спасибо!

21 02 12 | 06.04

Lenchik 1981

Марина здравствуйте!!!Занимаюсь с вами по ТВ уже недели две и чувствую,что кг остаются прежними.а выгляжу намного худей) скажите пожалуйста мыщцы долны болеть после занятий?

22 02 12 | 08.38

Светлана

Марина здравствуйте.Занималась БФ с апреля 2011 и все лето,особенно нравилось на даче летом,по 40минут,аж,дома 20-30 мин,при этом не ела после шести,у меня были результаты,за шесть месяцев -15кг.Потом осень пироги,праздники, леность,набрала 10кг.Но желание заниматься опять проснулось, т.к. мне нравиться эти занятия, мышцы подтягиваются,объемы уходят,особенно если завести маленький дневничок и записывать раз в пять дней свои объемы,но не это главное,после 30мин занятия чувствуешь себя как будь то ты полтора часа в спортзале был.Марина у меня вопрос,давно искала вас,чтоб именно вы ответили.Сейчас я беременна на третьем месяце,но заниматься хочется,хотя бы нижнею часть потренировать.Можно ли при беременности выполнять БФ?

25 02 12 | 16.27

ElyaM.A.

Здравствуйте, Марина!!! О дыхательной гимнастике услышала буквально несколько дней назад, в программе Пусть говорят. Меня это очень заинтересовало, т.к. я родила полгода назад второго ребенка и набрала 10 кг. Очень хочется похудеть. Фигура у меня грушевидная. Уже 3 дня стала заниматься бодифлексом по утрам. Хочу спросить, можно ли совмещать БФ и какие-то упражнения по Оксисайзу?

20 03 12 | 12.41

лена кошелева

очень нужен ваш ответ!!

Марина , добрый день, ровно год после родов прошел, почти сразу я стала заниматься по вашей методике, результаты меня вполне устраивали. но мне пришлось выйти на работу раньше срока. вставать приходится в 5 утра, а ложиться около часу ночи. и сразу стала поправляться. утром до завтрака не получается делать комплекс. у меня есть на работе спортзал - будет ли эффективна эта тренировка после того как утром позавтракал или стоит выбрать что то другое? очень надеюсь на ваш ответ

25 03 12 | 15.44

Julka333

Здравствуйте , Марина!

Подскажите, пожалуйста, где проходят ваши занятия бодифлекс в Москве и как можно на них попасть?

28 03 12 | 13.53

annadeng

варикоз

Марина, добрый день! я и моя сестра "подсели"на ваши занятия по бодифлексу и оксисайзу....действенно! хотела спросить: можно ли заниматься этими упражнениями, имея варикоз нижних конечностей ( была сделана операция склерозирования вены)? спасибо))))))))))

30 03 12 | 11.28

Sophi

Что делать,если объемы не уменьшаются? Что я делаю не так? В прошлом году 2недели занималась,похудела на 2кг и в талии-7см,в бедрах-4,в обхвате руки -3см.Бросила..Сейчас уже скоро месяц будет,а объемы никуда,стоят. Со вчерашнего дня добавила нагрузку утром и вечером занимаюсь,с питанием тоже слегка ограничила. Может комплекс упражнений уже приелся,я не чувствую боли,растяжения,как раньше,особенно ,когда стоя на коленях,поднимаем ногу или отводим ее. Либо я не понимаю как делается,либо уже все..менять комплекс надо. Неужели еще стоит дать шанс бф? Я так хочу калланетикой заняться,чем-нибудь силовым,чтобы я уставала и приходила домой с больными мышцами. Больно,но приятная боль. Единственное тело подтягивается,уже ниже наклониться могу,когда на ноги растяжку делаем,а объемы..никуда:(

03 04 12 | 14.54

Веруня2502

Марина, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста! Мне 21 год. Я начала заниматься бодифлексом дома по вашим видеозанятиям. Занимаюсь всего неделю, но у меня начала каждый день болеть голова. Связано ли это с бодифлексом? Заранее спасибо за ответ.

13 04 12 | 21.54

Irena15

Добрый день, Марина. Подскажите как получить сертификат по бодифлексу под вашим руководством. спасибо)

25 04 12 | 15.05

Katrusya

Марина, спасибо Вам большое! Я долгое время скептически относилась к бодифлексу, предпочитая ему другие занятия на канале JV, но где-то с месяц назад решила попробовать, т.к. мой вес вот уже много лет упорно стоял на отметке 63 (при росте 167), что бы я ни делала. Сейчас вес где-то 61,3, но больше впечатляют уменьшения объемов :) Влезла в вещи, которые уже не надеялась надеть, правда, скоро надо будет менять гардероб, но это не пугает. С удовольствием продолжаю заниматься, надеюсь к лету постройнеть и похорошеть еще. Огромное спасибо еще раз! :)))

30 04 12 | 18.36