Кундалини-йога — йога, в которой главную роль играют дыхательные техники. Цель кундалини-йоги — пробуждение мощного потока энергии кундалини, спящей в каждом человеке.

Кундалини-йогу, какой мы ее знаем, открыл западному миру во второй половине XX века индиец Йоги Бхаджан. В своих лекциях Йоги Бхаджан рассказывал, что кундалини-йога помогает разбудить дремлющую в теле человека духовную энергию, которая, подобно змее, свернувшейся кольцами, дремлет где-то в области крестца. Чтобы слиться с божественным сознанием (а это главная цель практики), йог должен пробудить энергию и поднять ее вверх по центральному энергетическому каналу — позвоночному столбу. «Практикуя этот вид йоги всего несколько минут в день, можно добиться равновесия, целостности и гармонии в жизни», — говорит инструктор телеканала «ЖИВИ!» по кундалини-йоге Алексей Меркулов.

В отличие от других распространенных на Западе видов йоги, в кундалини-йоге почти не используются классические асаны из хатха-йоге. Зато, по утверждению учителей, кундалини-йога помогает очень быстро достигнуть результатов, для которых в хатха-йоге требуются долгие годы.

Алексей Меркулов

Для просмотра данного элемента Вам необходимо установить последнию версию Adobe Flash Player

Практика кундалини-йоги строится на крийях, то есть наборе связанных между собой физических и дыхательных упражнений, и медитациях, сопровождающихся мантрами. На выполнение каждой крийи отводится строго определенное время. Считается, что заметный эффект кундалини-йоги появляется на четвертый месяц постоянной практики.

В России кундалини-йога стала популярной в конце 1990-х. Одним из первых, кто получил посвящение от Бхаджана, был нарколог Яков Маршак, главный врач и владелец наркологической «Клиники Маршака». Говорят, индийский гуру специально приезжал в Россию, чтобы передать ему знания.

<

• 
• 
• 
• 

>

Кундалини-йога действительно является эффективным методом лечения наркозависимости: на занятиях, во время которых необходимо интенсивно вдыхать и выдыхать воздух, в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов, и человек испытывает прилив радости, что очень важно на стадии отказа от наркотиков или алкоголя.

Алексей Меркулов

Для просмотра данного элемента Вам необходимо установить последнию версию Adobe Flash Player

Однако кундалини-йога может нанести и ощутимый вред, особенно людям с подвижной психикой. Во время выполнения дыхательных упражнений есть вероятность обострения скрытых, порой очень серьезных заболеваний, например эпилепсии. Поэтому важно приступать к практике только под руководством опытного учителя. Как говорил Йоги Бхаджан: «Если бы гибкость тела и способность принимать разные позы делала человека йогом, то лучшими йогами были бы цирковые акробаты».

Видеозанятия «Кундалини-йога» можно найти в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

Смотрите также: йога для начинающих видео уроки, асаны йоги в картинках, виды йоги, занятия йогой дома для начинающих, кундалини йога упражнения, цигун в москве, йога для беременных видео, питание йога, йога в городе, цигун упражнения видео, крийя йога, хатха йога асаны, позы йоги в картинках, крия йога, хатха йога упражнения, хатха йога упражнения в картинках, йога дыхательные упражнения, кундалини йога в москве, www jv ru телепрограмма, упражнения йоги для похудения видео, йога для начинающих упражнения видео, игры йога, видеоуроки йога, йога для лица, мантра йога, польза йоги, jv ru телепрограмма, www jv ru бодифлекс, йога видео уроки онлайн, йоги бхаджан, йога для глаз, кундалини йога с алексеем меркуловым, час йоги, кундалини йога для начинающих, дыхательная гимнастика йогов, йога упражнения в картинках, йога для мужчин, кундалини йога для женщин, йога онлайн для начинающих, йога терапия, занятие йогой в домашних условиях, йога для начинающих дома видео, книги по йоге, занятие йогой для начинающих, бодифлекс упражнения для ног, классическая йога, йога и алкоголь, йога для лица видео, мантры кундалини йога, телепрограмма канала живи, йога для женского здоровья, асаны для начинающих, йога для беременных упражнения, курсы йоги для начинающих, гимнастика цигун для похудения, хатха йога видео уроки, видеоуроки йоги для начинающих, йога для детей упражнения, йога айенгара видео, йога видео онлайн, занятия йогой видео, бодифлекс уроки видео, комплекс упражнений йога для начинающих, позы йоги для начинающих, коврик для йоги спортмастер, йога для начинающих книга, лечебная йога, йога что дает, jv ru tvclub, йога гуру, гимнастика йога, йога для начинающих в картинках, гимнастика цигун упражнения, инструктор по йоге вакансия, йога класс, продвинутый бодифлекс, виды йоги самые распространенные, занятия йогой дома видео, польза йоги для женщин, дыхательная гимнастика бодифлекс видео