Дыхательная гимнастика, придуманная американкой Грир Чайлдерс. Схема, по которой работает бодифлекс, проста: кислород расщепляет жир, одновременно тонизируя мышечную ткань, активизируя лимфоток и ускоряя обмен веществ. Проще говоря, жир — это топливо, а кислород — его «сжигатель».

Для многих женщин бодифлекс стал настоящим открытием. И спасением

Грир, конечно же, не придумала ничего нового. Дыхательные упражнения известны с доисторических времен. Йогическая пранаяма учит как раз тому, что большинство людей только делают вид, что дышат, а на самом деле просто расширяют и сужают ноздри. Научиться дышать так, как это делают йоги, в общем-то, нетрудно: нужно сделать медленный вдох, расширить живот, затем грудную клетку, затем верхнюю часть легких, после чего полностью выдохнуть. Естественно, просто дышать — это полдела, главное — научиться управлять своей праной, то есть внутренней энергией, и входить в состояние измененного сознания. Но этому бодифлекс, конечно, не учит.

В СССР теорией дыхания сильно интересовался доктор Константин Бутейко, создавший собственный метод. Он так же, как и Грир Чайлдерс, понимал, сколь сильна связь между дыханием и метаболизмом; его пациенты так же, как и пациенты отчаянной домохозяйки, теряли до 30 кг веса в кратчайшие сроки и одновременно избавлялись от хронических заболеваний. Он и Грир в унисон — разве что с разницей во времени (Бутейко изобрел свой метод на пару десятилетий раньше) — утверждали, что «поправиться» — значит не сбросить вес, а прийти в норму, обрести свои природой данные формы. Впрочем, метод Бутейко основан не на глубоком, а, наоборот, на поверхностном дыхании. Доктор изучил и доказал, что избыток углекислого газа в организме может стать причиной бронхиальной астмы, гипертонического криза, гайморита, бронхита, пневмонии и прочих неприятностей.

Еще одно отечественное изобретение — метод Стрельниковой, придуманный певицей Александрой Николаевной Стрельниковой, которая, сорвав голос, заново вышла на сцену только благодаря специальной дыхательной зарядке. Многие современники называли ее упражнения парадоксальной гимнастикой: короткий и резкий вдох носом предлагалось делать на движениях, сжимающих грудную клетку, меняя тем самым стереотип дыхания, вырабатывая (по Стрельниковой) «дыхание в спину». Довольно скоро методику стали применять не только для постановки голоса, но и для лечения заикания у детей и взрослых.

Дышите и худейте — вот главный слоган системы упражнений «Бодифлекс»

Связь между дыханием и метаболизмом очень велика

Сегодня в Москве бодифлекс преподают всего несколько человек

<

• 
• 
• 

>

Своеобразным бодифлексом занимаются все, кто практикует фридайвинг, то есть ныряют без акваланга на задержке дыхания. В терминологии дайверов даже есть выражение «азотный наркоз», под которым понимают ощущение эйфории, вызванное наркотическим воздействием азота на организм человека при вдыхании этого газа под давлением.

Первые тренеры по бодифлексу в России стали появляться в конце 1990-х. Они самостоятельно осваивали методику и искали клиентов. Бодифлекс взяли на вооружение врачи, прописывающие его как реабилитационную гимнастику после операций, а также как сопутствующее лечение ожирения. Повального увлечения, впрочем, не случилось. Или, вполне возможно, оно прошло незаметно, за закрытыми дверями спален, где миллионы женщин с помощью большого «пах!» (звук, который необходимо издавать, резко выдыхая) избавлялись от лишнего подкожного жирка.

Сегодня в Москве бодифлекс преподают всего несколько человек, в том числе Марина Корпан— инструктор канала «ЖИВИ!». К слову, «ЖИВИ!» стал первым российским телеканалом, принявшим эту новаторскую дыхательную методику как новый вид фитнеса и запустившим его в эфир.

Видеозанятия "Бодифлекс" с Мариной Корпан можно найти в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

Также в нашей фитнес-видеотеке есть видео «Худеем с Мариной Корпан»  — это авторская программа занятий, в основе которой лежит бодифлекс.

Смотрите также: бодифлекс отзывы фото , бодифлекс отзывы и результаты , диск здоровья упражнения, цигун для похудения, бодифлекс упражнения в картинках, цигун упражнения видео, дыхательная гимнастика бодифлекс, марина корпан бодифлекс видео уроки, бодифлекс упражнения видео онлайн, www jv ru марина корпан, йога дыхательные упражнения, бодифлекс результаты до и после, упражнения йоги для похудения видео, бодифлекс результаты фото, пранаяма упражнения, упражнения бодифлекс с мариной корпан, www jv ru бодифлекс, бодифлекс для лица, бодифлекс с мариной корпан отзывы, дыхательная гимнастика йогов, дыхание бодифлекс, бодифлекс упражнения для живота видео, асаны для похудения, бодифлекс упражнения для ног, телеканал живи бодифлекс, питание праной, гимнастика цигун для похудения, сайт живи онлайн, бодифлекс книга, красота и здоровье девушки, бодифлекс уроки видео, канал живи бодифлекс, гимнастика бодифлекс видео, техника дыхания бодифлекс, jv ru tvclub, дыхательная гимнастика цигун, пранаяма видео, гимнастика цигун упражнения, бодифлекс упражнения отзывы, оксисайз или бодифлекс, бодифлекс упражнения видео на русском, живи тв бодифлекс, дыхательная гимнастика бодифлекс видео