Бодифлекс

Дыхательная гимнастика, придуманная американкой Грир Чайлдерс. Схема, по которой работает бодифлекс, проста: кислород расщепляет жир, одновременно тонизируя мышечную ткань, активизируя лимфоток и ускоряя обмен веществ. Проще говоря, жир — это топливо, а кислород — его «сжигатель».

Для многих женщин бодифлекс стал настоящим открытием. И спасением

©

Грир, конечно же, не придумала ничего нового. Дыхательные упражнения известны с доисторических времен. Йогическая пранаяма учит как раз тому, что большинство людей только делают вид, что дышат, а на самом деле просто расширяют и сужают ноздри. Научиться дышать так, как это делают йоги, в общем-то, нетрудно: нужно сделать медленный вдох, расширить живот, затем грудную клетку, затем верхнюю часть легких, после чего полностью выдохнуть. Естественно, просто дышать — это полдела, главное — научиться управлять своей праной, то есть внутренней энергией, и входить в состояние измененного сознания. Но об этом в бодифлексе, конечно, молчок. Или китайская дыхательная гимнастика цигун, которая во многом тождественна пранаяме, но в отличие от нее с незапамятных времен была отделена от даосской философии как доступное всем средство оздоровления.

В СССР теорией дыхания сильно интересовался доктор Константин Бутейко, создавший собственный метод. Он так же, как и Грир Чайлдерс, понимал, сколь сильна связь между дыханием и метаболизмом; его пациенты так же, как и пациенты отчаянной домохозяйки, теряли до 30 кг веса в кратчайшие сроки и одновременно избавлялись от хронических заболеваний. Он и Грир в унисон — разве что с разницей во времени (Бутейко изобрел свой метод на пару десятилетий раньше) — утверждали, что «поправиться» — значит не сбросить вес, а прийти в норму, обрести свои природой данные формы. Впрочем, метод Бутейко основан не на глубоком, а, наоборот, на поверхностном дыхании. Доктор изучил и доказал, что избыток углекислого газа в организме может стать причиной бронхиальной астмы, гипертонического криза, гайморита, бронхита, пневмонии, воспаления аденоидов у детей и прочих неприятностей.

Еще одно отечественное изобретение — метод Стрельниковой, придуманный певицей Александрой Николаевной Стрельниковой, которая, сорвав голос, заново вышла на сцену только благодаря специальной дыхательной зарядке. Многие современники называли ее упражнения парадоксальной гимнастикой: короткий и резкий вдох носом предлагалось делать на движениях, сжимающих грудную клетку, меняя тем самым стереотип дыхания, вырабатывая (по Стрельниковой) «дыхание в спину». Довольно скоро методику стали применять не только для постановки голоса, но и для лечения заикания у детей и взрослых.

Дышите и худейте — вот главный слоган бодифлекса

©

Связь между дыханием и метаболизмом очень велика

©

Сегодня в Москве бодифлекс преподают всего несколько человек

©

<

• 
• 
• 

>

Своеобразным бодифлексом занимаются все, кто практикует фридайвинг, то есть ныряют без акваланга на задержке дыхания. В терминологии дайверов даже есть выражение «азотный наркоз», под которым понимают ощущение эйфории, вызванное наркотическим воздействием азота на организм человека при вдыхании этого газа под давлением.

Первые тренеры по бодифлексу в России стали появляться в конце 1990-х. Они самостоятельно осваивали методику и искали клиентов. Метод взяли на вооружение врачи, прописывающие его как реабилитационную гимнастику после операций, а также как сопутствующее лечение ожирения. Повального увлечения, впрочем, не случилось. Или, вполне возможно, оно прошло незаметно, за закрытыми дверями спален, где миллионы женщин с помощью большого «пах!» (звук, который необходимо издавать, резко выдыхая) избавлялись от лишних сантиметров подкожного жирка.

Сегодня в Москве бодифлекс преподают всего несколько человек, в том числе Лариса Агапова и Марина Корпан – инструкторы канала «ЖИВИ!». К слову, именно «ЖИВИ!» стал первым российским телеканалом, принявшим эту новаторскую дыхательную методику как новый вид фитнеса и запустившим в эфир регулярные обучающие программы. Если верить отзывам, приходящим от зрителей, бодифлекс произвел революции: «Здравствуйте, обожаю ваш канал. Открыла для себя много нового. Очень нравится «Бодифлекс» с Мариной Корпан. Знаете, как-то стыдно лежать на диване и смотреть на занимающихся спортом людей. Встаю и начинаю вместе с ними»; «В восторге от бодифлекс – рекомендую всем, кто хочет умерить свой аппетит».