«50+»

Татьяна Лисицкая

всевсе
движениедвижение
едуеду
красотукрасоту
здоровьездоровье
психологиюпсихологию

Про:

движение15 12 2011 | 05:37
Татьяна Лисицкая: как улучшить форму груди
Татьяна Лисицкая| «50+» |
Каждой женщине хочется сохранить хорошую форму груди, и многие надеются на специальные упражнения. Давайте разберемся, какие методы действительно эффективны.
Написать комментарий20
движение01 12 2011 | 05:10
Татьяна Лисицкая: как избавиться от холки на шее
Татьяна Лисицкая| «50+» |
Одна из проблемных зон у большинства худеющих — так называемая холка, или жировые отложения на задней стороне шеи. Распрощаться с ней навсегда помогут несколько простых упражнений.
Написать комментарий17
движение07 10 2011 | 05:01
Татьяна Лисицкая: как улучшить форму бедер
Татьяна Лисицкая| «50+» |
Чтобы сохранить стройность бедер, нужно тренировать мышцы внутренней и внешней поверхности бедра. Помогут в этом несложные упражнения и два махровых полотенца.
Написать комментарий23
движение26 07 2011 | 05:55
Велоаэробика с Татьяной Лисицкой
Татьяна Лисицкая| «50+» |
Недавно вышла моя книга «Велоаэробика», написанная в соавторстве с Александром Голенко. Предлагаю вам ее краткий обзор: что такое велоаэробика, зачем она нужна и чем она лучше других тренировок.
Написать комментарий10
движение21 06 2011 | 05:47
Татьяна Лисицкая: как привести себя в форму за короткий срок
Татьяна Лисицкая| «50+» |
Похудеть к пляжному сезону, к свадьбе или другому важному событию поможет нехитрая диета и специальная тренировка. Даже если у вас в запасе всего неделя, возьмите эти советы на вооружение.
Написать комментарий13
движение12 05 2011 | 05:51
Фитнес для огородников от Татьяны Лисицкой
Татьяна Лисицкая| «50+» |
Для многих начало дачного сезона означает не только возврат на любимые грядки, но и ноющую боль в спине, коленях, плечах. Как уберечься и какие упражнения можно делать прямо на участке? Вот несколько советов огородникам и садоводам.
Написать комментарий10
движение04 05 2011 | 05:46
Татьяна Лисицкая: крутить обруч вредно
Татьяна Лисицкая| «50+» |
Крутить обруч, возможно, и полезно для талии. Но это простое упражнение опасно для позвоночника: оно может стать причиной боли в спине и даже остеохондроза.
Написать комментарий10
движение18 04 2011 | 05:34
Успокаивающее упражнение от Татьяны Лисицкой
Татьяна Лисицкая| «50+» |
Весной на многих нападает хандра. Казалось бы, тепло, птички поют, но настроение совсем не весеннее. Организм истощен из-за нехватки солнечного света, витаминов, из-за ежедневных стрессов. Как можно ему помочь?
Написать комментарий20
движение21 03 2011 | 05:50
Татьяна Лисицкая: пить или не пить?
Татьяна Лисицкая| «50+» |
Многие считают, что для того, чтобы похудеть, не следует пить воду на тренировке. Но это ошибочное мнение! Рассказываю, что и сколько пить до, во время и после тренировки.
Написать комментарий9
движение14 03 2011 | 05:16
Йога на стуле от Татьяны Лисицкой
Татьяна Лисицкая| «50+» |
Если у вас проблемы со здоровьем, вы страдаете от лишнего веса или возраст не позволяет вставать на голову — это еще не значит, что йога не для вас. Начните с малого — попробуйте, например, йогу на стуле.
Написать комментарий5