| Леонид Зайцев | Леонид Зайцев об управляемой медитации |
Можно ли превратить медитацию в управляемый процесс? Карл Юнг считал, что нельзя: по его мнению, прогнозировать результаты медитации невозможно — они далеко не всегда зависят от медитирующего и его наставника.
Рекомендаций по технике медитации великое множество, а вот средств контроля, увы, — раз-два и обчелся. Не буду спорить с теми, кто отрицает саму необходимость подобного контроля или ссылается на несовершенство используемых для этого средств. На мой взгляд, последнее — препятствие временное и с развитием науки и техники будет преодолено. А полное отсутствие контроля очень легко может превратить весь процесс в игру в испорченный телефон.
Любые эксперименты по управлению, в том числе медитацией, сводятся примерно к одному и тому же алгоритму.
1. Подача команды. В данном случае это рекомендации по технике медитации (вхождения в медитативное состояние).
2. Контроль исполнения команды. Могут применяться различные методы как аппаратного, так и визуального контроля, позволяющие отличить медитацию от чего-то другого, например от здорового сна.
3. Коррекция процесса. Она может иметь черты положительной обратной связи — все идет хорошо, либо отрицательной — притормози, что-то не так.
На сегодняшний день самое популярное аппаратное средство контроля — электроэнцефалография, т. е. регистрация электрической активности головного мозга. Дело в том, что медитация сопровождается альфа-активностью мозга (альфа-ритм с частотой 8–13 Гц). Эта активность регистрируется и в спокойном состоянии у бодрствующего человека с закрытыми глазами. При этом, чем более расслаблен испытуемый, тем больше выражен альфа-ритм и тем выше его амплитуда. При медитации же альфа-ритм еще сильнее, чем при расслабленном бодрствовании.
На практике это выглядит примерно так. Увешанный электродами испытуемый пытается медитировать в соответствии с рекомендациями, поступающими от центра управления в виде голоса диктора на фоне звука шума прибоя, изображения пламени свечи или чего-то еще, способствующего вхождению в медитативное состояние. Электрическая активность мозга регистрируется энцефалографом, соединенным с центром управления. Данные тут же анализируются, и на основе этого анализа происходит коррекция управляющего сигнала. Например, диктор хвалит и поддерживает или, наоборот, предупреждает испытуемого, что он не на верном пути. Чем-то похоже на детскую игру в «холодно-горячо».
А что вы думаете по поводу таких игр с сознанием?
Видеозанятия «Пилатес» и «Фит-микс» в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
Комментарии | 38 |
Добавить комментарийОставив на полях место для различной трактовки понятий фитнес и медитация, отвечу так же, как буквально на днях ответил на этот вопрос одной из своих занимающихся. Она и ее сестра двойняшка долгое время профессионально работали в различных ледовых шоу по всему миру. Но несколько лет назад, сестра покинула шоу и с головой ушла в йогу… и, в итоге, даже стала преподавателем. Где бы Вы думали, она теперь учит других асанам, пранаяме и медитации? …
В одном известном фитнесклубе. Вот это и был мой ответ.
Vorant На мой взгляд, это определяется не местом проведения, а целями и задачами людей, которые пришли в фитнес клуб и средствами, которые им для этого предлагаются.
между упражнениями тела и мозга.
для меня она была естесвенным путем, воротами в медитацию. До этого я много раз пыталась безуспешно научиться медитировать.
Корреляция чел. тела и мозга очевидна. Не поняла причем здесь
гимнастический зал или "фитнесс клуб" как вы его теперь называете или мусорный бак (хотя забавно :)) ?
Хорошо бы дискуссию по делу...
Медитация это "фитнесс" мозга поэтому "фитнесс" клуб одно из хороших мест приобрести практику медитирования. IMHO Начать медитировть так, с места, почти не возможно - желательно с учителем или в связи с практикой йоги и т.п.
Ваше мнение (вопрос и к Леониду и ко всем)?
BTW А мусорный бак - даже очень подходящее место для тех кто "контролируется" запахами отходов :) Mmmm....
Согласен, что в большинстве случаев медитацию с наскока не освоишь, и, кстати, Ваш личный пример тому подтверждение. Но вот йога это будет или что-то еще (в качестве средства подготовки), вопрос открытый, хотя бы потому, что подразумевать под понятием йога. Если практику асан и пранаямы, то это одно, но, кстати, далеко не все направления йоги используют практику асан, как ступень к освоению медитации. Если же подходить к йоге с позиции что «Йога — это самадхи, которое является свойством сознания во всех его состояниях», то это другое. И конечно не стоит забывать о представителях других направлений, например дзен медитации, которые о йоге, возможно, и слыхом не слыхивали :)
Вероятно, Вы правы. Но…, например, с позиции современной нейрохирургии, многие манипуляции, которые врачи пытались выполнять сто или даже пятьдесят лет назад тоже кажутся хождением слона по посудной лавке, а врачи недалекого будущего, вероятно будут думать также о современной нейрохирургии. На мой взгляд, такая же эволюция может произойти и с «приборчиками», как Вы их ласково :) называете.
Во всяких пособиях часто пишут "начните сами, а когда будете готовы, Учитель придет".
Я пробовала начать, практиковала пару месяцев, но в какой-то момент переживание стало очень сильным, а ощущения пугающими. Бросила.
У моей подруги, кстати, та же история.
Так что теперь, только дзен.
Приборы, думаю, всю палитру человеческого переживания никогда не засекут.........................
Ну не знаю, правда или нет....)))
хахаха только разрядом тока шибанут как следует :)) вообще, наверное, вы правы, всё когда-то начиналось с чего-то, любознательность человека всё равно не остановить. но я всё равно верю в то, что человек самодостаточен, он может всё открыть сам. но если кому-то помогут приборчики, то что ж.
электроэнцефалография
Электроэнцефалография- довольно ограниченный метод, на мой взгляд. Несмотря на то, что в неврологии при некоторых патологиях-он обладает приоритетом, но , как правило, анализируется в совокупности с данными других исследований.