Корреспондент
Наталья
Шаинян

Чем больше талия, тем короче жизнь


20 08 10 | 06.00

Даже если у вас нет проблем с лишним весом, стоит внимательно следить за размером талии, так как именно в этих сантиметрах кроется прогноз вашего долголетия.

К такому выводу пришли исследователи Американского онкологического общества, которые отслеживали здоровье больше чем 100 тыс. людей в течение девяти лет. Они обнаружили, что вне зависимости от того, был вес пациента нормальным, повышенным или избыточным, ширина талии прямо указывала на риск смерти.

Широкая талия уже давно рассматривается как фактор риска заболеваний сердца, однако новое исследование, опубликованное в Archives of Internal Medicine, показало, что она также увеличивает шансы умереть от рака, дыхательной недостаточности и других причин. Большой объем талии указывает на чрезмерное количество жира вокруг органов брюшной полости. А это, как правило, связано с воспалением, высоким уровнем холестерина, риском диабета и другими проблемами.

В эксперименте Эрика Дж. Джейкобса и его коллег из Американского онкологического общества в Атланте приняли участие 48,5 тыс. мужчин и 56,3 тыс. женщин в возрасте старше 50 лет. В течение периода исследования (с 1997 по 2006 год) 9315 мужчин и 5332 женщины из этой группы умерли. Более всего ученых поразили результаты среди женщин, не имеющих проблем с весом. Именно в этой категории взаимосвязь между размером талии и риском смертности была максимальной.

«Если ваш вес в норме для вашего роста, — говорит д-р Джейкобс, — но при этом объем талии увеличивается и вы переходите на больший размер одежды, это предупреждающий знак, что пора начинать правильно питаться и больше тренироваться. Даже незначительное сокращение размера талии, на дюйм или два, может быть весьма полезным».

Измерив объем талии с помощью рулетки, можно понять, находитесь ли вы в группе риска. Нормой считается 90 см для мужчин и 75 см для женщин. В отношении людей с чрезмерным весом вывод американских ученых таков: лишние 30 см у мужчин и 32 см у женщин удваивают риск смерти. Что же касается женщин с нормальным весом, результаты исследований вовсе ошеломляют. Каждые лишние 10 см в талии увеличивают вероятность приобрести смертельную болезнь примерно на 25%.

Впрочем, Екатерина Белова, диетолог и терапевт, главный врач Центра персональной диетологии «Палитра питания», находит эти цифры несколько оторванными от реальности: «Мы пользуемся параметрами нормального объема талии, не более 94 см для мужчин и 82 см для женщин — это принятые в Европе стандарты. Имеют значение и этнические особенности: у азиатов, например, талия шире. Однако лишний жир на талии действительно опаснее отложений в любом другом месте. Он нарушает нормальную работу внутренних органов. Кроме сантиметров, мы пользуемся индексом соотношения объемов талии и бедер — он не должен превышать 0,85».

Как бы то ни было, мне это исследование кажется весомым аргументом, чтобы работать над пропорциями. Ведь одно дело — абстрактные рассуждения о красоте (вкусы-то бывают разные), а другое — вполне реальные годы жизни, которых мы можем лишиться, незаметно прибавляя в талии с годами.

Ваше мнение:

Вы следите за объемом своей талии?

Да | Нет |

Комментарии | 62 |


20 08 10 | 10.28
lien25
Талия как индикатор здоровья, это мне нравиться и подтверждает мои догадки. Я впервые об этом задумалась когда йогой начала заниматься, когда про пупочный центр узнала. Теперь и официальное подтверждение появилось. Пожалуй пора возобновить упражнения на пресс активные.
20 08 10 | 11.06
osa
Вот объясните мне, несведущей, как это в исследованиях может принять участие не целое число людей, а с десятыми долями? Что значит 48,5 тыс. мужчин, а половину от кого взяли? А вот 0,3 доли женщины, прибавленные к 56-ти тысячам женщин - как это? И что значит, проблем с весом нет, а талия увеличивается или живот? Я так понимаю пухнет или разбухает.. Так может это водянка, она, кстати, является опасным заболеванием или вообще внутренняя опухоль... Даже исходя из законов логики, как вы себе представляете, чтобы у человека без увеличения веса вдруг начиналась бы увеличиваться жировая прослойка на животе?! Вы иногда, уважаемая Наталья, прежде чем выкладывать вот такую очередную "мульку", хоть подчищайте эти статейки. Причем делайте это смело, там все равно от начала и до конца ни слова правды нет.
20 08 10 | 11.20
lien25
У меня у подруги после родов так и остался жир на талии, по всему телу она похудела, а вокруг талии ни на см. И она стройная девушка , которая носит 44-46 размер, а в районе талии ей необходим 50-й. И у нее нет ни опухолей ни водянки, тьфу-тьфу. Просто почему то ее организм ведет себя именно так и все складывает в пузо, игнорируя бедра, руки и попу.
21 08 10 | 10.23
Libelav79
Если у подруги "откладывается", значит надо пересмотреть рацион и вид занятий. Если ты работаешь на данную группу мышц, то там не может "не гореть", не единожды проверено!
20 08 10 | 12.36
Ирина Рубанова
48,5 тыс. - это сорок восемь с половиной тысяч, 48500 человек, уважаемая osa)
20 08 10 | 12.45
osa
Вообще, точно, так и есть)))))))))))) Занесло меня чего то))))))))))))))))))
21 08 10 | 15.46
Олеся Щукина
Osa, 48,5 тыс. мужчин - это 48 500 мужчин. 56,3 тыс. женщин - это 56 300 женщин! :) никакого криминала
21 08 10 | 21.47
osa
Спасибо, Ирина Рубцова мне уже все сказала, остальное я все-таки еще в состоянии домыслить))))) Честное слово))) Хотя математику я как подругу никогда не воспринимала, это правда))))
22 08 10 | 00.22
Ольга Шваб
Душа моя, вспоминайте математику... если у нас это десятичная дробь, а за ней стоит слово тысяч... то мы имеем 48 500... ну и соответственно 56 300 ;-))
22 08 10 | 14.55
osa
Спасибо, ценю))) и заранее спасибо всем тем, кто захочет преподать мне весь последующий школьный курс математики на страницах этого форума. Надеюсь, я одна ошибающаяся из тысячи не ошибающихся, так что оставшейся тысяче остается возможность блеснуть умом и сообразительностью в знании десятичных, сотых, тысячных и так далее . Ольга Шваб - Вам еще раз также мое персональное спасибо.
24 08 10 | 00.05
Ольга Шваб
Sorry...совсем не хотела вас обидеть... к сожалению комментарий Ирины я прочитала уже после того как написала свой... еще раз извините...
20 08 10 | 11.17
Татьяна Егорова
Вы слишком всё в буквальном смысле поняли :). Автор имел не стройную фигуру с большим жиром в животе,а относительную норму % жира в теле. Жир в животе появляется в первую очередь,а уходит в последнюю. Вот такой противненький жирок :)
20 08 10 | 12.08
osa
Я понимаю, так называемые, остаточные явления (после родов или генетикой обусловленное медленное похудение тех или иных частей тела), но вот эту фразу из статьи я для себя так и не объяснила:

"Если ваш вес в норме для вашего роста, — говорит д-р Джейкобс, — но при этом объем талии увеличивается и вы переходите на больший размер одежды..."

Ну согласитесь, что если уже переходишь на больший размер одежды, то на лицо явное увеличение веса, а если пухнет только живот, то видимо это какие то другие проблемы. И вообще, уже так надоело это вечное пугание исследованиями всяких там специалистов, это прямо какое-то психологическое оружие исстребления людей, что ли. То жир на полмиллиметра больше - все, бойся, беги за гантелями, бойся и занимайся. То соки свежевыжатые уже не полезны, не пей, то молоко коровье не полезно - надо пить соевое (ну конечно, в Америке сои много выращивают, надо ж её сбывать), то еще что то. Очередное новое неполезное почему то всегда ведет к раку, раком теперь всех пугают. У меня такое ощущение, что главное, это нагнать страху, чтоб все боялись и бежали тратить деньги на фитнесклубы, соевое молоко, синтетические витамины (стати, их употребление очень даже может вызвать рак) и биодобавки и так далее.
20 08 10 | 15.10
Карен Шаинян
Доктор джейкобс имел ввиду индекс массы тела (BMI), который высчитывается как отношение роста к весу. Это самый простой и грубый показатель, определяющий избыточный вес. О нем вы можете подробнее прочесть в нашей энциклопедии
21 08 10 | 20.11
Raya Strout
Аплодисменты, уважаемая Оса! Не все однозначно. Но искренний и честный взгляд.
21 08 10 | 19.26
Аришечка
А я поняла, что имелось ввиду именно соотношении объемов талии и бедер, как показатель наличия висцерального ожирения. Разве нет?
20 08 10 | 13.01
osa
Ну и можно заголовки какие-то по-приятнее делать. А то прямо как приговор... Зачем население пугать то? Избыточный вес опасен для жизни - об этом можно и нужно кричать на всех углах. Бороться с ним надо, тогда и талия в порядке будет. Мне вообще кажется, что у нас, как и в США, избыточный вес населения - уже почти национальное бедствие.
20 08 10 | 13.34
Olga U.
Да, красота и здоровье идут рука об руку! Тонкая талия - это и красиво, и свидетельствует о здоровье. К тому же, тонкая талия дает массу преимуществ при выборе одежды. Я просто обожаю приталенные фасоны платьев, костюмов и пиджаков. По-моему, йога и пилатес отлично способствуют формированию тонкой талии.
21 08 10 | 10.18
Libelav79
Ольга, вынуждена поспорить!!! С тонкой талией одежду выбирать крайне трудно!!! Обычно то, что "сидит" на бедрах, в талии просит вырезать пару-тройку размеров, а если талия в пору, то выше колен не налезает!!! Всю жизнь я перешиваю ремни и пояса на брюках и юбках, и иногда спасает одежда из Европы, по каталогу.(((((((((
21 08 10 | 13.01
Olga U.
Я хотела сказать: при выборе фасонов))) Купленные вещи частенько отдаю на перешивание (сузить в талии, и получается отлично!) Сшитые на заказ вещи - вообще супер. Конечно, и выбрать хлопотно, и шить на заказ хлопотно...Приходится повозиться - но зато какой результат! Подчеркнутая осиная талия стоит любых жертв! Кстати, похоже, в Европе действительно шьют для женщин с тонкой талией - моя любимая французская юбка сидела на мне идеально с самого начала.
21 08 10 | 14.58
Libelav79
Да, в отличие, от азиатских, которыми завалено все, от барахолок - до бутиков. На кого кроят они - остается большой загадкой)))

А на заказ я шить не рискую, видя результат других, шьющих)))
20 08 10 | 15.50
Katrusya
Есть над чем задуматься! Хотя мне кажется, что важнее именно соотношение (талии-бедер, например, или рост-вес), потому что один и тот же абсолютный показатель объема талии в сантиметрах может говорить об избытке жира в талии у невысокой женщины с узкими бедрами, а для высокой женщины с широкой костью и, соответсвенно, бедрами, может быть абсолютно нормальным... Или не так?
20 08 10 | 23.18
Raya Strout

Так, так...! Все правильно! Тип фигуры и рост очень даже влияют. И здесь индекс массы тела ничего не говорит. У меня соседка по российской квартире, высокая очень. Возраст одинаковый. Талия в объеме у нее больше моей))) Никакими зарядками или фитнесом она себя "не балует". Но смотрится "поджарой".

20 08 10 | 16.15
osa
Я сейчас займусь бесплатной рекламой)))) А чтобы не было проблем с талией и с образованием излишнего жира - занимайтесь бодифлексом!!!!)))) Реально, очень работает, и как то даже есть после него меньше хочется. Помогает держать себя в норме. Ну вот, сказала вообщем))))))))))))
20 08 10 | 18.35
Dangel
Тонкая талия у девушек, это одна из трёх вещей, на которые мужчина смотрит.

По крайней мере я ;)
20 08 10 | 22.13
21 08 10 | 07.51
Татьяна Егорова

Korkin & Dangel

А можно с этого места поподробней :). Какие ещё 2 части Вас интересует? Первое, наверно ноги :),а второе?
21 08 10 | 16.25
Raya Strout
Танечка! Грудь!))) На чем еще может остановится взгдяд настоящего "мачо"? Ноги, талия и "она родимая"!!! А если он еще разведчик!!!? Ууу!
23 08 10 | 14.24
korkin
какая паразительная догадливость !))
24 08 10 | 02.57
Raya Strout
Иногда озаряет!
23 08 10 | 14.42
Dangel

Я никогда не обращал внимание на ноги(если она конечно не в мини юбке, но тогда уже точно не до ног). Это наверное тоже самое, что девушке смотреть на цвет галстука у мужчины,а на всё остальное во вторую очередь. Моё внимание всегда с самого начала привлекает фигура девушки(у каждого мужчины свой идеал женской фигуры) я западаю на более изящные и миниатюрные формы. Дальше мои глаза скользят от талии ниже, а потом на волосы(терпеть не могу короткие волосы у девушки, чем длинее-тем лучше). А дальше, если эти части тела прошли проверку, то дальше мой взгляд устремляется на прекрасное личико незнакомки, а при ближнем знакомстве и на глаза, улыбку и грудь. Бывают и исключения, что после того как уидишь лицо, начинаешь оценивать фигуру и грудь

23 08 10 | 18.24
Raya Strout

"Правильной дорОгой идете, товариЩЩ!"))) Верно! Мы здесь по одной из тем обсуждали уже женщину "по-частям"))) Вроде, согласились, что мужчины оценивают женщину ЦЕЛИКОМ изначально!) И если его эстетике это не претит, дальше "идет более пристальное изучение) Конечно, если мужчина "с маслом в голове", он постарается сделать так, чтобы "объект" открыл рот. И если услышит, типа: "Уф! Как я взопрела!",-думаю, впечатление только лишь от красивого тела померкнет. Но находятся и такие, для которых идущая рядом "красотка"-есть, своего рода, самоутверждение в глазах окружающих. Безотносительно ума "красоток") Но у нас в России так много по-настоящему красивых девушек, молодых женщин не только с красивым телом, но и умных, что вам-мужчинам, несказанно повезло! ))) Жить среди Прекрасного, согласитесь, намного приятнее! А т.к. идеальных фигур (по разным там показателям) нет, наши женщины компенсируют это другими чертами. Кстати, про длинные волосы!) Это, действительно красиво! Но многим так к лицу совершенно короткие волосы!!! Я вспомнила несколько актрис, где они снимались с очень короткой стрижкой. Это Ольга Сафонова в "Зимней вишне" и Шерлиз Терон в "Жена астронавта". Выглядели просто изумительно! А потом отрастили волосы и стали, как все!) А Ирина Хакамада? Выглядит стильно! Я даже не могу представить ее с длинными волосами))) Конечно, это дело вкуса! Тем более, мужского вкуса) Но ваш вкус можно запросто обмануть, нарастив волосы! И получите девушку с длинными волосами))) Но встречаю здесь, в Америке очень много женщин после 40-ка лет с длинными, полу-седыми распущенными вдоль лица волосами и, иногда хочется отрезать, блин, это... или, хотя бы, убрать с лица))))) Выглядят, как ведьмы! Чесслово!

24 08 10 | 16.09
Dangel
Спасибо за комментарий! полностью с вами согласен!
20 08 10 | 22.15
korkin
правда на оставшиеся две чаще)))
21 08 10 | 19.15
Танюшка

Ха!

Я думаю, дело совсем не в талии, на которую Вы "смотрите", а в том, что находится немного ниже.... Да?
21 08 10 | 19.57
Raya Strout
Ахахаха! Если то, что находится ниже талии, как у Джей Ло, трудно не обратить внимание!) А как насчет глаз, в которых можно "утонуть", не прибегая к медитации? Милые мужчины, ответьте!)))
23 08 10 | 14.29
korkin
то что находится у ниже у Джей Ло ничего кроме сочувственной улыбки у меня не вызывает, согласен, что есть мужчины любители мясо-тряса, но их не много, хотя вру - много, как правило, из окон их машин надрывным ором дешёвой автоакустики раздирается хитяра прошлых лет "Чёрные глаза".

вот так вот коротко и лаконично и про глаза и про туза)))
23 08 10 | 14.36
Dangel

танюшка, создается ощущение, что вы сильно разочаровались в мужском поле. Не для всех мужчин главное в девушке это быть в девушке. ЗЫ - если кроме этого девушке показать нечего, то конечно приходиться смотреть и туда

24 08 10 | 09.37
Танюшка

ДА! (((

Да, дорогой Dangel! Разочарована! Сама ЖИЗНЬ преподнесла мне хороший урок, разрушив иллюзии по поводу Верности и Любви! Но это к делу не относится, как и к мужскому полу в целом. Выжить и не сойти с ума мне помогают, как ни странно, ЖИВИ, занятия Гибкой силой и слова Юлечки Зайченковой: "Акцентируем внимание на дыхании, не оцениваем ни практику, ни себя в практике..." Я раньше даже подумать не могла, что концентрация внимания именно на дыхании так помогает отвлечь себя от внутренней БОЛИ...

Извините, меня слегка занесло! Теперь по теме. Гибкая сила, несмотря на относительно медленный темп тренировки и почти отсутствие усилий и напряжений и выраженный акцент на оздоровление, очень хорошо тренирует мышцы всего тела и обсуждаемую талию и то, что чуть ниже. Конечно, приятно, когда чуть ниже натренированная кругленькая попка, а не кисель. Для того, чтобы понять это, не нужно быть мужчиной!
24 08 10 | 16.03
Dangel

Сочувствую, но что же такое плохое вам преподнисла жизнь? ( Приятно слышать это от девушки. В Англии не знают, что такое тренировка и стройное тело.

20 08 10 | 21.34
Raya Strout

1

Перекопировала свой пост из темы "Измерение количества жира в теле" и в эту тему "загрузила", потому как, темы почти схожи. Да! Талия стала не то, что "давеча"! Но, действительно, зачем пугать?))))))) Вы посмотрите на свою маму или других женщин в возрасте после 55-ти лет! Округлившиеся формы-это результат возраста с его мено-паузой. Есть стала меньше в два раза, а проклятые сантиметры на талии, думаю "закрепились" навсегда! При этом "жива, подвижна, энергична". Кстати, есть же несколько типов женских фигур. У меня две лучшие подруги. И по типам фигур мы все разные... Первая, как "ваза", с большой грудью, широкими бедрами, мощными ногами. Но без живота и с осиной талией. Вторая, как "треугольник", с узким лицом, небольшой грудью и полными бедрами и ногами. Я-вся, как "палка", с небольшой грудью, отсутствием талии (даже в детстве), узкими бедрами и тонкими ногами. Эдакая "каракатица"))) И если даже, я буду целыми днями "сидеть в спортзале", моя талия будет плавно уменьшаться со все объемом тела с разницей с бедрами в 4-5 см. Тонкая талия и соблазнительные бедра-это не мой тип, к сожалению))))))

20 08 10 | 21.36
Raya Strout

2

Вы, знаете... Все свои, почти 59 лет старалась поддерживать мышцы тела в тонусе: утренняя зарядка в любое время года и в любую погоду (пока собачка гуляет), плавание, сейчас бодифлекс 1,5 месяца. Но свои 3,5 см на талии на сегодняшний день, "хоть убей!", убрать не получается))) Думаю, тут играет роль и понижение гoрмонального фона и замедление обмена веществ. Возраст! Будь он неладен! Ем мало. Всякие пирожные, булочки ем, может раз-два в месяц. Но "округлости и наплывы на спине" появились лет 5-ть назад и теперь прекрасно себя чувствуют на моем теле, принося мне огорчения))) Но! Заметила... Раньше, в районе коленной чашечки, с возрастом, образовались некрасивые морщины ))) Молодые женщины поймут меня, только приблизившись к возрасту мено-паузы. Но когда стала округляться на талии, округлились, почему-то и коленные чашечки ))) Морщины "ушли". Кстати, в районе шеи и декольте тоже!!!))) Как ни странно, я сейчас своей фигурой довольна больше, чем даже 10 лет назад, когда талия была 74 см. Но при этом, имела осунувшееся лицо и костлявые ноги!))) Вот такие метаморфозы сделала моя поправившаяся талия! Не хотелось бы выглядеть "высушенной селедкой" с кучей морщин... Но зато, с тонкой талией!

20 08 10 | 21.45
Raya Strout
Ой, ошибочка! 3,5 см-это, когда двумя пальцами захватываешь жир на талии с двух сторон))))))) А так, талия "поправилась" на 7-8 см в окружности!
21 08 10 | 08.00
Татьяна Егорова
Раиса, женщина в любом возрасте прекрасна. У меня соседка, 54 года, ну столько в ней обаяния, и хохотушка страшная, но фигура оставляет желать лучшего. Но как только её увидешь, ну такой милый человек, вот даже если спешить буду, всё равно поболтаю :). И манера говорить и жесты у неё такие женственные.
21 08 10 | 19.01
Raya Strout
Танечка! Так кто спорит!))) Я, наоборот, считаю, что с возрастом женщина становится, "как хороший коньяк!"))) И в глазах ее отражается вся мудрость поколений, легкая ирония на мир. С годами, многие комплексы исчезают (не знаю, у кого как, я пишу о своих изменениях). В молодoсти я была такая серьезная, такая, блин, правильная, такая категоричная! Жизнь "отшлифовала углы". Тема на сайте была про 30-ти летних! Мы там, вроде, все согласились, что женщина прекрасна в любом возрасте! Потому как, каждый "новый виток" жизни дает что-то новое!

Что-то заскучала о Zeliale. Ау! Где вы? Вот такие ассоциации вызвало одно упоминание про женщин))) Он так красиво пишет о нас!!! О женщинах!
20 08 10 | 21.52
Katrusya
Раиса, соглашусь с Вами! :)))

Кстати, вспомнила, что читала в каком-то журнале типа Shape о таком показателе (может, слегка навру в формулировке) как ежегодный возрастной прирост объема талии у женщин. Т.е., видимо, это нормальное естественное явление, если оно в разумных рамках :)
20 08 10 | 22.16
korkin
ого, и вы туда же, что за мода менять фото на аватарке?!
21 08 10 | 19.10
Танюшка
Ольга, я может, тоже решусь когда-нибудь поставить свое фото. А как Вы думаете, то, что на нашей с вами аватарке не наши фейсы, не является ли показателем некоторых комплексов и заниженной самооценки?
21 08 10 | 21.06
Raya Strout
Котенок-2!))) Думаю, это не комплексы!))) У меня подруга всю жизнь чего-то боится. Погладит домашнюю собачку, которую моют после каждой прогулки-бежит мыть руки. Котлеты один день лежали в холодильнике-будет их как-то кипятить снова. В сад или лесную прогулку ни под каким видом не оденет спортивную одежду-"рассекает по кочкам" в сарафане. А если надумала делать ремонт в квартире-это лет на 5-6-ть!))) Зарегистрироваться в он-лайне-боится, что ее "вычислят". А уж, фото на аватарку разместить-тут даже не обсуждается!))) Мы над ней беззлобно посмеиваемся. Говорим, что жизнь с ФСБ-ником наложила свой отпечаток на характер. Но это не комплексы, а уже такая натура)))
23 08 10 | 16.16
korkin
а у меня на аватарке моё! немного юное и давнишнее, но моё
20 08 10 | 22.43
Raya Strout

Katrusya

))) Katrusya, я же понимаю, что и статья, и сайт "Живи" рассчитан на другой возрастной показатель. И авторы статей дают советы молодым. Чтобы их масса тела вкупе со здоровым образом жизни, приносили радость, хорошее самочувствие, удовлетворение от своего красивого тела, сияющих глаз и восхищенных взглядов!))) Я же пишу для того, чтобы молодые женщины, с возрастом, не воспринимали, как трагедию появившиеся морщины, животик или пополневшую талию. Невозможно оставаться одинаково молодой в 25 лет и в 50!!! Но! Занятия любым видом фитнеса позволит продлить эту молодость, здоровье и позитив! Я преклoняюсь перед авторами, тренерами, редакторами этого Интернет-журнала за их прекрасную работу. Надо сказать, что все без исключения красивы! Вы заметили? Красивы лицом, телом, мыслями! Кстати, с некоторыми на сайте "Facebook" мы "в друзьях" и можете мне поверить, они более красивы в коротких мгновениях жизни, запечатленных фотоаппаратом, чем даже на их аватарках на этом сайте, представляющих их официально.

20 08 10 | 22.31
Katrusya
korkin, ну как же не покрасоваться с новой фоткой! :)))))
20 08 10 | 22.52
Raya Strout
Вот такой вы мне нравитесь еще больше!))) У вас красивый овал лица и мягкая улыбка доброго человека!
20 08 10 | 23.25
Katrusya
Раиса, отвечу на оба Ваших сообщения одним постом, т.к. у меня по-прежнему проблема с браузером - непонятно, на какие сообщения я отвечаю, т.к. сообщения ставятся в самый низ. Во-первых, Раиса, Вы выглядите прекрасно, безотносительно возраста! А уж Вашему оптимизму и жизнелюбию многие юные могут только позавидовать! :)) По поводу авторов и тренеров канала Живи - абсолютно согласна! Для меня они все своего рода ориентир, как надо выглядеть, к чему стремиться и как относиться к жизни и к себе.

... и спасибо за комплимент моему фото - очень приятно! :))
21 08 10 | 07.40
Olga U.
Захожу утром на обсуждение этого поста...настроение сразу поднимается) Приятно читать не только статьи, но и комментарии. Это единственный открытый ресурс, на котором я присутствую - при всей своей гипертрофированной скрытности))))) Наши участники красивые, позитивные и с отличным чувством юмора. Раиса, Катруся, Коркин - вас интересно читать, на вас приятно посмотреть. Если решусь, то в ближайшее время Котенок-В-Шляпе изменит внешность и станет просто Ольгой)
21 08 10 | 19.23
Raya Strout
Котенок! Так, давно пора! Не слушаете старших "товарищей"?????)))))))
21 08 10 | 09.42
Katrusya
Ольга, прекрасный анонс, будем ждать :)
22 08 10 | 08.06
Olga U.
Это я, Котенок-В-Шляпе))) Подскажите, как сделать так, чтобы фото крупнее смотрелось?
22 08 10 | 14.01
Танюшка

Привет, Ольга-Котенок-В-Шляпе!

Ольга, Вы очень даже симпатичная. Попробуйте открыть свое фото с помощью paint, выделить себя (выделением прямоугольник), скопировать и вставить в новый файл. Потом отредактируете размер и загрузите новый сохраненный вариант. Мне кажется, это самый простой способ.
22 08 10 | 18.28
Raya Strout
Олечка! Вы-молодец! Решились! Здорово! Я знаю еще один легкий вариант. Инструкция)))

1. Набираете в поисковике на Маил.ру слово "Фотоклассники.ру"

2. Откроется сайт.

3. Увидите слово "Обзор". Нажимаете. Выбираете свое фото. Загружаете.

4. Когда загрузится, подведите курсор в правый нижний угол фотки (на маленький синий квадратик. Это, если надо что-то обрезать...

5. Сверху, над фоткой, увидите "далее". Нажимаете.

6. Откроется ваше фото в новом формате, местами обрезанное)))

7. Слева увидите "курсор-квадрат", которым можно двигать вверх- увеличить, вниз-уменьшить...

8. Нажимаете "Готово"

9. Открываете новое фото

10.Потом "сохраняете как..."

Получилось, вроде длинно. На самом деле, только загрузка занимает некоторое время. Остальное-секунды))) Я пользуюсь этим. Там еще много

разных рамочек, фотоэффектов и т.д. Методом "тыка" изучите. Удачи!
24 08 10 | 19.43
Танюшка

"Фотоклассники.ру"

Раечка, спасибо. С удовольствием воспользовалась Вашей инструкцией! Так здорово! обязательно соображу что-нибудь со своим фейсом и поставлю на аватарку!
22 08 10 | 18.34
Raya Strout
Я, таким образом, научилась делать фото-слайды из 8-10 фоток в одном формате. Аж, с музыкой!)))