
| Наталья Шаинян | Как прожить до 100 лет? |
Американский доктор Тони Брайер разместил в своем блоге простенькую схему с советами, как прожить до 100 лет. Спешу поделиться с вами и таблицей, и своими мыслями на тему.

Конечно, этот реестр грешит банальностями и туманными формулировками, однако в нем есть и вполне интересные факты. К тому же информация взята из вполне солидных источников и изложена максимально лаконично. По-моему, такая схема — идеальный способ суммировать последние открытия, ведь все мы уже порядком устали от пространных новостей на эту тему.
Вот, собственно, эти советы. Как я понимаю, они перечислены подряд, без всякой логики.
1. «Пейте зеленый чай. Те, кто выпивает больше пяти чашек зеленого чая в день, существенно меньше рискуют умереть от инфаркта или инсульта».

О пользе зеленого чая — это старая песня. Есть данные, что он помогает при болезнях глаз, снижает риск образования камней в почках, рака легких у курильщиков и других форм рака.
2. «Тусуйтесь. По данным Karolinska Institutet (Швеция), общительные люди в полтора раза реже страдают слабоумием, поскольку у них ниже уровень кортизола — гормона стресса».

О пользе человеческого общения врачи говорят все больше и больше. Уже установлено, например, что одинокие мужчины страдают от инсульта вдвое чаще, чем семейные.
3. «Ешьте орешки. Орехи благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, поэтому те, кто часто их ест, по данным журнала TheArchivesofInternalMedicine, зарабатывают пару лишних лет жизни».

Я ничего не имею против орехов и съедаю их не меньше 100 граммов каждый день, поскольку у меня нет на них аллергии. Но орехи — один из самых сильных аллергенов, так что с ними надо быть поаккуратнее.
4. «Пользуйтесь зубной нитью. Это может добавить шесть (!) лет жизни. Использование нити позволяет удалять с зубов бактерии, провоцирующие воспаление, что снижает вероятность болезней сердца и инсультов».

Вот это действительно интересно и важно, ведь мало кто знает о том, как качество зубов связано с сердцем, внутренними органами и даже интеллектом.
5. «Не курите. Если вы курите большую часть жизни, в итоге она (жизнь) будет на десять лет меньше. Однако, бросив курить до 50 лет, тем самым вы вернете себе прокуренный десяток».

Мягко говоря, сомнительный совет. Тем, кто не курит, он ни к чему, а курильщики наверняка воспримут его как разрешение повременить с бросанием до 50-летнего юбилея. А в столь почтенном возрасте бросить куда труднее, чем в молодости.
6. «Пользуйтесь новыми технологиями. Исследователи из компании Evercare утверждают, что быть в курсе и использовать новейшие технологии — значит поддерживать здоровье и молодость клеток мозга и вообще оставаться социально активным».

С этим сложно не согласиться. Причем речь не только о мобильниках и компьютерах, которые давно освоены прогрессивными стариками. Видимо, имеются в виду все современные гаджеты. Вот, к примеру, компьютерная фитнес-игрушка Wii Fitоказалась полезной для реабилитации больных после инсульта.
7. «Заводите детей попозже. Чтобы забеременеть после 40 естественным способом, нужно иметь гены, способствующие долгожительству. Согласно исследованию, проведенному в Университете штата Юта, те, кто заводит детей после 40 лет, живут дольше».

Не воспринимайте буквально. Конечно же, это скорее примета, чем практический совет.
8. «Почаще ходите в отпуск. Согласно данным health.com, сокращение времени отдыха в восемь раз увеличивает риск сердечных заболеваний, поскольку только на отдыхе вы отвлекаетесь от стресса и напряжения».

Мысль верная, но оформлена уж слишком неуклюже. Если мы сначала говорим о сокращении в целом, как можно дальше утверждать, что оно именно в восемь раз увеличивает риски? Это вроде уравнения, где с одной стороны стоит число, а с другой — туманное рассуждение.
9. «Спите как следует. Чтобы дать клеткам отдохнуть, нужно спать семь-восемь часов в день. Недосыпание мешает клеткам нормально работать в течение дня».

Да, хотя врачи и говорят, что у каждого своя норма сна, мне лично не встречались люди, которые высыпались бы меньше чем за семь часов.
10. «Немного вина. Небольшой стаканчик в день повышает уровень хорошего холестерина, защищая тем самым сердце. Исследование с участием 1 млн человек показало, что смертность среди немного пьющих людей на 18% ниже, чем среди абсолютных трезвенников».

Ключевое слово здесь, понятно, «немного». Небольшой стаканчик — это полбокала, или 100 граммов. Больше — хоть и приятно, но уже точно не на пользу.
11. «Смейтесь. То, как вы реагируете на стресс, — ключевой фактор, определяющий продолжительность жизни. Исследование NewEnglandCentenarian обнаружило, что люди с легким характером проще справляются со стрессами и потому имеют больше шансов отметить 100-летний юбилей».

Тоже, в общем, не новость. Мы об этом писали еще в нашем прошлогоднем рейтинге небанальных способов продления жизни. Может, у вас есть чем дополнить этот список?
Комментарии | 126 |
Добавить комментарийвсегда нужно поддерживать образ молодого, крепкого, здорового и, конечно, подкреплять образом жизни
т.к. наше Я находится как минимум в трех пространствах: материальном - физическое тело, нематериальном - мысли, фантазии, пространство проекта - идеи, образы и т.д., и если прорабатывать свой образ в трех пространствах, то можно продлить свою жизнь более чем на 100 лет
Но меня заинтересовало другое, а именно: "..чем, к примеру, отличается пространство фантазий и мыслей от пространства идей и образов?" - так чем же?
попробую объяснить категориями энергетики...
нематериальное пространство – пространство проектирования ситуаций, т.е. пространство ваших намерений, планирования (физически благодаря ему мы видим сны, фантазируем, у нас есть интуиция, в этом пространстве проявлено сверхсознание)
третье, промежуточное (аналогия бардо) это пространство образа, без образа ничего нельзя спроектировать, человек не может придумать то, чего он не знает или не видел, через это пространство происходит зарождение человека и воплощение его на землю
поддерживать образ можно и нужно с помощью визуализации, можно сделать в виде рисунка или фото здорового тела (органа) и запомнить, регулярно воспроизводить эту картинку мысленно и настраиваться
это, конечно, я очень примитивно описываю, вообще есть подобные техники, но используются немногими
Но есть лишь одна ремарка, я не согласен с Вашими выводами в категориях энергетики. Для начала и так понятно, что ВСЁ ЕСТЬ ЭНЕРГИЯ, но видимые сны , фантазии и интуиция - все из абсолютно разных категорий...абсолютно и увязать их в одно равно, как увязывать космический шатл и дельфина. Простите за орфографию.
поэтому объяснить что это такое и как это выглядит "в натуре" я наврядли смогу
зато какой-нибудь ребенок страдающий аутизмом как раз и живет либо в бардо либо в нематериальном, а в материальном его почти нет....я сама страдала аутизмом (в легкой форме) поэтому знаю о чем говорю....
проблема в том, что в основном наше общество "научено" жить только в материальном пространстве, поэтому на любое необычное явление нужно "вещественное" подтверждение
надеюсь теперь стало более понятно что я имела в виду...ну, а если нет....ну, на нет и суда нет
А может и не нужно...
фишка в том, чтобы именно прожить...
Зубная нить, конечно, сильно удлиняет жизнь, но лучше ей пользоваться перед занятиями сексом. Ведь некоторые могут понять, что заводить детей после 40, это делать ЭКО, либо просто пользоваться донорской спермой, а секс незаслуженно забыт в списке рекомендаций, и он должен стоять ну, хотя бы под номером 3 или 5, а не 12. Если кто занимался сексом, помнит как тренируется сердце, даже при прелюдии. А настроение поднимается выше, чем от стаканчика вина, хотя одно другому хорошее подспорье!
из ваших слов можно сделать вывод, что секс - это средство для долголетия. знаете смеяться - еще более полезное средство. а сегодня кто смеется? ведь день траура... да каждый день сплошные негативные эмоции, достаточно включить телевизор или интернет. а на порносайтах какие ролики вас там возбуждают? где женщин насилуют и они стонут от боли... что-то удовольствия на их лицах я не заметила... кого это может возбудить? где же любовь тогда?
Секс - это одно из средств к долголетию и не является обязательным для всех. Если он вам не подходит, то смейтесь на здоровье, а порносайты здесь не при чем. Давайте сюда еще маньяков приплюсуем... . Так мы с вами далеко уйдем, и поменьше смотрите порносайты.
Если не двигаться, то все советы работать будут, но с мизерным результатом. Жители городов болеют в основном из-за малоподвижного образа жизни. К тому же экология оставляет желать лучшего. Еда с консервантами, овощи с удобрениями, вода с хлоркой - вот удел городского жителя. В идеале долго жить должны жители деревень, но на деле деревни вымирают, а жители спиваются.
Короче - вымрем скоро как мамонты.
когда я у своего знакомого ламы (профессора тибетской медицины и философии буддизма) спросила как ему живется в моске, после тибета и индии, здесь экология и все такое....он мне сказал: я пребываю в таком физическом состоянии, что воздух москвы для меня ничем не отличается от самого чистого воздуха в горах и что все это омрачения.....а ламе 87 лет!!!
так что все это навязанное коллективное омрачение....человек идеальная биологическая машина, мы можем все, только вот не верим в себя и свои силы, а найти виноватого всегда легче чем работать над собой
Если он лама, он возможно и на Марсе выживет. А обычный человек со средним здоровьем нет. В центре Москвы, где я живу, кроме выхлопа машин еще и полно предпиятий, которые пыхтят чем попало. Насчет идеально биологической машины - это Вы погорячились. Сейчас многие болезни "помолодели". Экология, пища, антибиотики сделали свое дело. Посмотрите статистику и поймете о чем я говорю.
Татьяна,
а что такое "обычный человек"???
болезни помолодели потому, что люди деградировали и только по этому: культура практически исчезла, что такое семья вообще никто не знает....да много чего тут можно приводить.....тема не та
а если бы человек задумался какая цель его пребывания в этой жизни, думал об окружающих, а не только о себе "несчастном", возрождал культуру, развивал себя....болезней было бы минимум
статистика, страшилки про антибиотики, экологию расчитаны на внушаемый класс (читайте 99%), которому кроме поесть-погулять-деньгу зашибить в общем-то ничего не интересно...тут уж им никакое чудо не поможет. потому что чудо делается своими собственными руками
а жить с посылом, что "ну это же лама, а я не он" - это означает даже и не стремиться стать лучше.
Angel-A
И кто Вам сказал, что люди не пытаются стать лучше? По себе судите? Меня лично окружают люди, которые работают над собой и стараются стать лучше. Но не все имеют от рождения идеальное здоровье. Между прочим именно инвалиды детства такие борцы! Я ими восхищаюсь. Так что упрекать "ламой" всех огульно не стоит, не зная о чем идет речь.
я также как и Вы всего лишь высказываю свое мнение....никого не упрекаю
у меня складывается такое впечатление, что большинство людей под работой над собой подразумевают только работу над физическим телом
мое мнение, что работать нужно не только с физикой, но и с душой и с психикой, только тогда можно говорить о балансе и здоровье
для меня здоровье это не только физическое тело (умственно отсталые люди тоже могут быть абсолютно здоровыми телом)
а большинство болезней следствие "нездоровья" души и психики, отсюда внушаемость, гневность, тревога и т.п.
не принимайте мои слова на свой счет или счет своих знакомых, это всего лишь мое мнение
Ухов
Предки наши не ели продукты с консервантами, овощи с нитратами и пистецидами. Вы конечно же скажете "выращивайте свое". Но не у всех есть земля. Да и та что есть прописана ядохимикатами. На нас с неба падают кислотные дожди. Выбросы предприятий расползаются на многие сотни километров. Уехать в глубокую сибирскую тайгу? Но и там полно почтовых ящиков, которые отравляют реки и землю...
Если вам лично помогает молитва и физический труд, я вас поздравляю. Но не советуйте это всем огульно. Ведь главное не навредить. Это разве не грех?
а меня вот такие люди, которые стремятся стать лучше не окружают и их раздражает, когда я хочу идти вперед и не оглядываться назад.
angpval
angpval
Это я так к вам обратилась
Кстати говоря, не смотря ни на что, городские жители живут дольше сельских. Причем не только у нас, но также во вполне благополучных Западных странах. Выходит, дело не в экологии, а в условиях жизни и тяжести работы, вероятно.
Вообще все нужно рассматривать в комплексе, у меня есть двоюродный прадедушка, пережил войну, переселение народов кавказа в казахстан, голод, в общем видел все, что только можно. ему 107 лет, у него все зубы целые, никакого кариеса, никогда не болеет, занимается садом-огородом, подтянутый, стройный, с активной жизненной позицией. А у моих родителей уже больше половины одноклассников не живы, хотя им по 60 всего, и всю жизнь в экологически-чистых районах предгорья, здоровое питание, физические нагрузки....и жизнь уже гораздо легче, ни войны, ни голода...
Мой дедушка, тоже переживший всего на свете, умерший в 90 лет, до этого никогда не болевший, говоил, что чтобы долго жить нужно есть грецкие орехи, абрикосы, мед, заниматься физическим трудом и постоянно тренировать мозг, узнавая что-то новое каждый день
привет
доброе утро, Кристина, спасибо Вам за теплые слова! пообщаться всегда рада, в скайпе можете меня найти как angelka_rabbit хорошего Вам дня!
Привет! Благодарю, добавила в скайп! И можно было бы еще пообщаться здесь!
Кстати, судя по телефону ты живешь в Москве... И буддизмом увлекаешься... А мы как раз организуем буддийский центр в Москве - ищем людей. И организуем путешествие в Индию в тибетский монастырь - тебе это может быть интересно! :)
вы правы, живу в москве буддизмом увлекаюсь :) можно сказать, мы нашлись :) мои друзья тоже увлекаются, я также планирую поездку в индию в конце этого года очень интересна ваша работа по организации центра, что это будет, как, в каком виде и т.п., буду рада пообщаться :)
вы что, против экологии что-ли?
Правильно, Свет-ок, ни мысли о сексе. Секс - это смертный грех...
В 25 лет узнал, что человек может прожить 250 лет. Теперь живу только этой мыслью. Это значит - никуда не тороплюсь, но делаю все быстро. Учусь новому, но любую работу делаю с удовольствием. Знаю себе цену, но не гнушаюсь работы с любой оплатой. Ничего не планирую, но стараюсь никогда не бездельничать. Секс обожаю, но не считаю его панацеей от всех бед. Курил 40 лет, потом бросил. Красное сухое вино люблю с 25 лет, остальное в зависимости от компании. Общаться люблю с интеллектуалами, но не занудами. А сколько проживу-столько проживу, самое главное не останавливаться, даже если вдруг тебе как то не по себе. Живите полной жизью.
МАРО
Немного от себя добавлю:
Живите полной жизнью так, будьто каждый день последний.
МАРО
Всё как у меня. Вот только курить не могу бросить, ничего не действует на меня. Поделитесь, как вам удалось, хочется сделать это до 40-ка :)
Я бросил в 55. К этому времени я курил запоем, две пачки в день не выпуская, практически. Поэтому это было просто механической привычкой, а сам процесс не доставлял никакого удовольствия. В день рождения я прокурился и проспиртовался до нельзя и наутро, во время уборки кабинета от последствий пьянки, я понял что мне не хочется курить. Вот тогда я и воспользовался моментом подтверждающим, что у человека есть воля. Я сказал себе, что не буду курить, но чтобы не от чего и ни от кого не зависеть, у меня должна быть открытая пачка сигарет и действующая зажигалка. Т.е. если будет совсем невмоготу, то я смогу выкурить свою сигарету. Но это хитрость для воли. Дело в том, что Вы всегда можете себя убедить не закуривать, если у Вас всегда это с собой. А если нет, то Вы ищите у кого бы стрельнуть и тогда наверняка закуриваете, а так Вы постоянно тренируете свою волю, убеждая её, что Вы можете в любой момент доставить себе удовольствие закурив. Ну а остальное индивидуально. Пытайтесь!
Удачи мне! И спасибо всем!
покаяние и молитва мне не помогли....
Малина, подышите по Стрельниковой, млм еще лучше - по хатха-йоге или цигун. Или лучше помолитесь - каждый день перед сном по 10 минут и утром - по 10 минут - поможет лучше бодишпекса...
Знаете, Маро, если вы хоть немного верующий, то один хороший человек бросил, огда узнал, что курение - смертный грех. Почему? Нигде не написано. Так. Не написано. Но курение - медленное убийство себя - самоубийство - смертный грех - даже молиться за тебя нельзя!!! Никто не вспомнит, когда сдохнешь...
А что именно Вы пробовали? Какие способы?
Как бросить курить?
Кристина
Как бросить курить?
Как бросить курить?
Соки лучше всего делать самим - в ресторанах их слишком долго несут, или просто держат уже готовыми, не понимают, что каждую секунду из них испаряются тысячи изофлавонов - пить надо в ту же секунду, как только сделаешь, тогда будет максимальная польза.
рецепты соков
рецепты соков
Вечер: 1 яблоко, 1 апельсин, 1 морковка и кусочек имбиря, но уже поменьше - он очень возбуждает, если на ночь! В соковыжималку и срочно пить! Главное - не держать нисколько, иначе все улетучится!
Можно это все закусывать орехами - я предпочитаю кешью и кедровые.
После нескольких дней таких коктейлей один или два раза в день у тебя очень разовьется чувствительность и ты уже просто не сможешь ни курить, ни есть то, что тебе вредно!
имбирная настойка
Рецепт из Аюрведы, имбирная настойка.
Берем свежий корень имбиря - продается в супермаркетах, и выжимаем из него сок - либо в соковыжималке, либо просто трем на терке и процеживаем через сито или через марлю.
Затем смешиваем в равных частях - этот сок, воду и мед.
Размешиваем хорошенько, пьем примерно по 50 грамм утром перед завтраком - примерно за 20 минут, и перед обедом - тоже за 20-30 минут.
Саму настойку можно хранить в холодильнике где-то в течение недели. Потом лучше сделать свежую.
Такая настойка очень хорошо разжигает пищеварительный огонь, который нужен для того, чтобы пища переваривалась полностью. Если пища не совсем переварилась, то образуется аму - это слизь, от которой возникают болезни в организме.
Вот эта настойка помогает избежать ее появления, очень хорошо способствует пробуждению с утра, и придает жар всему телу, очень приятное ощущение!
Кто попробует, напишите впечатления!
Как бросить курить?
Еще психологические моменты - подумай, что ты не хочешь видеть в своей жизни и от чего закрываешься дымовой завесой?
Можешь поднять массу интересного, о чем раньше не думала!
От таких проблем хорошо помогает избавиться метод PSYCH-K® «Сай-Кей»!
О нем можешь прочитать вот здесь: http://iloveyouthankyou.ru/index.php?view=details&id=4:psych-k&option=com_eventlist
удачи в этом деле!
Мой скайп chrystal5552
С Любовью и Светом, Кристина!
улкен рахмет! (большое спасибо!)
Обнимаю!
С Любовью и Светом, Кристина!
Для продления молодости и красоты надо...
ВЛЮБИТЬСЯ! ! !
Глаза заблестят, в душе появится гармония и радость, а главное- хорошая мотивация на ЖИЗНЬ и РАСЦВЕТ!
Удачи вам!
Целиком и полность согласна. Влюбленность - потрясающее состояние души. Эндорфины не дают впадать в уныние, болезни проходят сами собой, трудности преодолеваются с легкостью.
Влюбляйтесь, любите и будте любимы!
Танюшка
МАРО
Меньше всего думаю о болезнях, вот только они меня никак забыть не хотят. А жить собираюсь вечно! :-)
Приходите на мoй мир на mail.ru .
Михаил MARO.
Только не так, как Лукреций Кар или Дон Гуан...
Танюшка
один из основных очень приятных несравнимых ни с чем способ
это исусова молитва ту благодать или блаженство которое вы получаете от этого не сравнимо ни с чем
Четвертое состояние организма - это состояние православной молитвы, это потвержденно академиком Бехтеревой, директором Института мозга. Однажды, во время великого поста, находился в монастыре. За время поста похудел на двадцать пять кг, не прилагая к этому никаких усилий. Естественно, все службы и трудовые повинности.
Насчет 6 часов - надо будет проверить. У меня обычно получается чуть меньше 7 и я чувствую себя разбитой... а если ближе к 8 - как огурчик!
Откажитесь от ужина и будете вставать с ранними пташками.
про сон
...чтобы прожить до 100 лет - нужно послать всех врачей и диетологов. И возвращаться ко своим корням.
100 лет?
Мы в детстке думали, что 36 лет это уже старость, теперь в эти почти 40 мечтаем о 100 годах? Вернёмся к корням.Это как? Забыть о врачах? Посмотрите на наших родителей-они точно в "латах, бьются о старость".Задуматься-здорово, оздоравливаться-разумно, мечтать-великолепно! А там- как получится, каждому-своё!
Радость, это Вам сейчас так кажется, что его жизнь бессмысленна, а он сейчас гораздо более счастлив, чем ранее. Дело в том, что таким образом его готовят к переходу "по ту сторону завесы", он чувствует умиротворение, никакие иллюзии мира его уже не беспокоят, он постепенно сливается со своей глубинной сущностью... Это состояние следует почитать и помогать ему в этом - не нужно стремится вернуть его обратно, в состояние лево-полушарного мышления, это все равно не получится. Он уже практически "дома" и наслаждается этим состоянием. Сейчас он настолько близок к источнику, как никогда ранее в жизни. Работа мозга - это еще не показатель жизни человека - у него есть душа, которая знает больше, чем мозг....
сказка в дом
Я с Вами полностью согласна, но еще продливают жизнь 3 вещи.
1. Это добрые дела, связанное с этим духовное удовлетворение тем, что ты прожил день не зря.
2. Это дети. Окружите себя детьми, своими, соседскими, племянниками, учитесь их понимать и вы сразу почувствуете себя моложе.
3. Дарите себе, детям праздники. Праздники без пьянства и обжорства, а праздники креативные, веселые и созидательные.
А что мешает?
все еще проще
2) вести активный образ жизни
3) не боятся драк и стрессов (не столь они страшны , если их нет то очень плохо )
4) не работать на дядю , а на себя или для себя
5) и не париться до скольки ты проживешь, потому как когда помрешь тебе будет все равно уже
Интересная статья, а еще более интересные комментарии к ней - не часто встретишь таких думающих интересных людей! Благодарю вас за то, что вы есть! Рада, что нашла такое место!
про жизнь
А каждая болезнь вызвана исключительно внутренними факторами - каждая болезнь - это посланник, напоминающий о том, что кого-то мы не простили, на кого-то держим обиду, с кем-то не наладили те отношения, которые нужно было бы наладить.
Чаще всего это напоминания об обидах и страхах, полученных в детстве. Сейчас уже существуют способы, с помощью которых можно раскрыть такое послание каждой болезни, и позволить ей уйти.
про жизнь
Если Вы получили то послание, которое несет Вам болезнь, то больше ей нет смысла существовать, она уйдет. Вы выздоровеете и еще высвободится огромное количество энергии, которое раньше уходило на то, чтобы поддерживать в организме состояние болезни и бороться с ней.
ура!!!наконец-то найдено лекарство от рака!!
достаточно вспомнить с кем в детстве поругался и...будь здоров!! жаль моя сестра ничего про это не знала..умерла в 36.
нет. буддизм, конечно, великая мировая религия, спору нет. жаль только, что некоторые сторонники этой веры, будучи людьми...мммм..недостаточно деликатными, подрывают ее авторитет..
АЛ - да, Вы правы! Только это совсем не так просто - и вспомнить не так уж легко, потому что сильные негативные эмоции обычно очень глубоко подавлены, и для этого требуется большое мужество - встретиться лицом к лицу со своими страхами и признать их. Жалко, что Ваша сестра об этом ничего не знала - потому что рак - это как раз одно из тех заболеваний, которое вызвано внутренними противоречиями. Но, значит, таков был ее выбор на уровне души - она решила перейти по ту сторону завесы. Кстати, сеансы по избавлению от страхов можно делать даже умершим людям, и можно делать баланс взаимоотношений с ними, очень меняется даже восприятие их.
Кстати, я не буддистка и описанные мной методы никакого отношения к буддизму не имеют. А центром занимаюсь потому, что ламы попросили помочь.
про жизнь
Больше тусоваться нужно :) Парням с девушками, а девушкам с парнями, продлит жизнь) А как знакомиться можно прочитать в книге Лесли))
Кстати классная информация про соки... буду пить их)) хоть и не курю.. но хочется быть здоровым.. а где в Москве можно заняться ушу? никто не знает?