Спасибо за мысли :)))) Ахимса: приняв облик хищника и съев добычу в мыслях - это будет правильно? Я остановился здесь, потомучто в практике с Ахимсой не нахожу более действенного - это природно, в природе ведь понятия убийства не существует. Есть ли еще более высший мысленный прием? Или все правильно?

Утром медитирую. Медитация заканчивается тем, что вызываю в себе чувство любки ко всему: к природным явлениям, к окружающим людям. Используя дыхание, я как бы заполняю себя любовью.

В трудных ситуация днём, когда кричит раздражённый муж, стараюсь не забывать, что он такой, каким только и может быть на данном этапе своего духовного развития, что если он в моей жизни есть, то, значит, этот урок мне необходим. Не могу ощутить любовь в этот момент, но могу не испытывать ответного раздражения. Могу не вовлекаться в негативные эмоции.

Думаю, что ежедневная практика Гимнастики тибетских лам помогает гармонизировать организм.

наше мышление и действия определяются текущим состоянием. Как вызвать состояние гармонизации? Наш разум не умеет работать непосредственно с состояниями. он работает с образами, сформированными каналами восприятия (зрение, слух, запах, ...) . Поэтому для гармонизации (причем мгновенной) необходимо создать якорный образ. наиболее просто это сделать, если вы покопаетесь в памяти и вспомните тот момент, мгновение, когда образы по всем каналам восприятия были комфортными.

Например, красивый пейзаж, пение птиц, запах весеннего леса, легкость в теле, душа поет и хочет чего-то приятного. Желательно не брать воспоминания, где вы были в состоянии возбуждения, эйфории. Эмоциональное состояние в тот момент должно быть ровным (ну если вы действительно хотите гармонизироваться, а не возбуждаться). Это очень важный момент.

после того, как найдете это воспоминание, нарабатывайте навык погружения в него. Вы должны погрузиться в воспоминание настолько насколько вы сможете. То есть ОЩУТИТЬ, что вы находитесь в том месте в то время. Проанализируйте, запомните ваше состояние в тот момент. попробуйте подумать оттуда о ваших текущих задачах... ну в общем, поэкспериментируйте с ним. После выхода из этого воспоминания постарайтесь надеть то состояние на ваше состояние в здесь и сейчас, отбросьте воспоминание, почувствуйте, как изменилось ваше состояние. Осознайте это.

Кто не знаком с практиками работы с сознанием, не отчаивайтесь, если с первого раза не получится на 100%. Нарабатывайте этот навык. В дальнейшем, при одной мысли о гармонизации, вы автоматически будете входить в гармонизированное состояние.

Удачи!

Не разговаривайте с человеком, которому плохо, отвернитесь от просящего, ибо это нарушит ВАШ душевный бланс.. И будьте гармоничны(если сможете).

как можно отвернуться от просящего?о_О

для меня это несколько дико

очень мудрые слова!